Laatste nieuws | Page 99

Dit artikel belicht dranken die de slaap kunnen verstoren. De consumptie van cafeïne en alcohol vlak voor het slapengaan kan de kwaliteit van de slaap verstoren; overmatig gebruik van kruidenthee voor het slapengaan kan ook nadelige effecten hebben. Hydratatie is belangrijk, maar een overmatige waterinname voor het slapen kan leiden tot vaak wakker worden; voor een optimale nachtrust wordt aangeraden goed op te letten wat en wanneer we drinken voor een optimaal slaappatroon.

> Lees meer

 

Dit artikel gaat over seizoensgebonden slapeloosheid, een slaapstoornis die in bepaalde perioden van het jaar voorkomt door veranderingen in licht, temperatuur en dagelijkse routines die onze slaappatronen beïnvloeden en tot slapeloosheid leiden. Suggesties over hoe u seizoensgebonden slapeloosheid kunt aanpakken voor een betere gezondheid zijn onder andere het creëren van een rustgevende slaapomgeving met consistente schema's voor herstellende rust en het zoeken van professionele hulp indien nodig. Tot slot wordt het begrijpen en behandelen van seizoensgebonden slapeloosheid benadrukt...

> Lees meer

 

Dit artikel belicht de effecten van videospellen op de slaap. Het spelen van videospellen vlak voor het slapengaan kan leiden tot later naar bed gaan en minder rust, vooral als er met schermen met fel licht wordt gespeeld; te dichtbij spelen kan de alertheid verhogen waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen; bepaalde spellen kunnen echter ontspanning of stressverlichtende voordelen bieden; voor een optimale slaapgezondheid wordt aangeraden om alleen met mate en bewust te gamen.

> Lees meer

 

Dit artikel benadrukt de vitale rol die slaap speelt bij atletische prestaties en herstel, waarbij atleten 7-9 uur of meer per nacht nodig hebben om hun lichaam te verjongen en te herstellen en topresultaten te behalen. Een betere slaapkwaliteit helpt sporters om snel te herstellen, cognitieve functies te verbeteren en de algehele atletische training en prestaties te stimuleren. In deze tekst wordt advies gegeven over het verbeteren van de slaapkwaliteit en het belang ervan voor atletische training en prestaties.

> Lees meer

 

Dit artikel onderzoekt de mogelijke gevolgen van het stopzetten van de zomertijd. Het twee keer per jaar verzetten van de klok heeft invloed op de slaap, de gezondheid en het energieverbruik - met potentiële voordelen zoals betere rust- en gezondheidsresultaten, minder auto-ongelukken, minder energieverbruik en korter daglicht 's avonds in de zomer dat verloren gaat als gevolg van het terugzetten van de klok. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan naar alle implicaties. Het artikel gaat in op zowel de voor- als nadelen en sluit af door te benadrukken dat er meer onderzoek nodig is...

> Lees meer

 

Dit artikel beschrijft slaapapneu bij honden, een aandoening waarbij de ademhaling tijdelijk stopt tijdens de slaap, met symptomen als luid snurken, onrustige slaappatronen en vermoeidheid overdag. Obesitas, rasspecifieke problemen of neusproblemen zijn enkele mogelijke oorzaken; behandelingsopties kunnen bestaan uit gewichtsbeheersingsprogramma's, chirurgie of het gebruik van ademhalingsapparatuur - het begrijpen en behandelen van deze aandoening is essentieel voor hun welzijn.

> Lees meer