Laatste nieuws | Page 34

Libido, of seksdrift, piekt meestal aan het eind van de tienerjaren en in de twintiger jaren, wanneer de hormoonspiegels optimaal zijn. Daarna neemt het geleidelijk af naarmate mensen ouder worden door de daling van testosteron en oestrogeen. Maar factoren zoals chronische gezondheidsproblemen, medicatie, stress, een slecht lichaamsbeeld en relatieproblemen dragen ook bij aan een afnemend libido, vooral bij vrouwen in de menopauze en mannen boven de 60 jaar. Stellen kunnen echter een bevredigende intimiteit behouden door open communicatie, flexibiliteit en aandacht voor emotionele...

> Lees meer

 

Onderzoek toont aan dat alleenstaande mannen ongeveer 1,3 keer per week seks hebben als ze 30 zijn, wat daalt tot 0,6 keer per week als ze 50 zijn. Alleenstaande vrouwen hebben gemiddeld 0,5 keer per week seks in hun 30e, en dit neemt verder af na hun 40e. Frequentie wordt beïnvloed door veel factoren zoals gezondheid, opvattingen over seks en gelegenheid. Stellen hebben veel regelmatiger seks - ongeveer 1,5 keer per week. Hoewel alleenstaanden minder seks hebben, kunnen ze de frequentie verhogen door van intimiteit een prioriteit te maken en barrières te minimaliseren.

> Lees meer

 

Hoewel het gemiddelde koppel ongeveer één keer per week seks heeft, varieert de optimale seksuele frequentie van elke relatie op basis van leeftijd, gezondheid, stress, stemmingen en veranderende seizoenen. De sleutel is eerlijke communicatie tussen de partners. Als uw libido niet op elkaar is afgestemd, kunt u een compromis sluiten door middel van planning, afwisseling en intimiteit zonder geslachtsgemeenschap. Het belangrijkste is dat u prioriteit geeft aan emotionele verbinding in en buiten de slaapkamer.

> Lees meer

 

Sekslust wordt beïnvloed door vele biologische, psychologische en sociale factoren. Er is niet één "normaal" niveau van verlangen. De belangrijkste kenmerken van een gezond libido zijn een gebrek aan onrust, compatibiliteit met uw partner en overeenstemming met persoonlijke waarden. Als u seksuele problemen of relatieconflicten ervaart als gevolg van een gebrek aan verenigbaarheid met uw verlangen, dan is er meelevende counseling en medische hulp beschikbaar.

> Lees meer

 

Libido wordt beïnvloed door hormonen, chronische ziekten, geestelijke gezondheid, slaapkwaliteit en levensgewoonten. Laag testosterongehalte, menopauze, diabetes, depressie, slaaptekort, obesitas, roken en alcohol hebben een negatieve invloed op de zin in seks. Het aannemen van gezonde leefstijlmaatregelen zoals lichaamsbeweging, voedzaam eten, stressverlichtende technieken en een goede slaaphygiëne kan het libido verbeteren door de hormonen in balans te brengen, gewichtsverlies te bevorderen, het gevoel van eigenwaarde te verbeteren en de energie te optimaliseren.

> Lees meer

 

Testosteron is het primaire geslachtshormoon dat het libido en de opwinding regelt. Het wordt geproduceerd in de teelballen en gereguleerd door de hersenen. Het testosteronniveau daalt van nature als mannen ouder worden. Een laag T-gehalte veroorzaakt een verminderde zin in seks. Leefstijlfactoren zoals lichaamsbeweging, dieet, slaap en stress hebben echter ook invloed op het libido. Dat geldt ook voor gezondheidsproblemen, medicatie en geluk in de relatie. Als u al deze factoren aanpakt, kunt u weer tevreden zijn met uw seksleven.

> Lees meer