Laatste nieuws | Page 20

Het benadrukken van volledig plantaardig voedsel zoals groenten, fruit, peulvruchten, volle granen en noten levert beschermende bestanddelen die het risico op chronische ziekten verminderen. Plantaardige diëten ondersteunen holistische gezondheidsdoelen zoals milieuduurzaamheid, compassie voor dieren, welzijn van lichaam en geest, een lang leven en gezond ouder worden. Elke stap in de richting van meer plantaardig eten verbetert de gezondheid, zelfs zonder dierlijk voedsel volledig te elimineren.

> Lees meer

 

Elke dag voldoende water drinken is essentieel om te vervangen wat het lichaam verliest via zweet, urine en ademhaling. Uitdroging verslechtert de cognitieve en fysieke vaardigheden, de spijsvertering, de elektrolytenbalans en nog veel meer. Voldoende hydratatie zorgt voor smering van gewrichten, spoelt gifstoffen door, dempt organen, reguleert de temperatuur, helpt gewichtsverlies en voorkomt hoofdpijn en angst. Goed gehydrateerd blijven optimaliseert bijna alle aspecten van gezondheid en welzijn.

> Lees meer

 

Holistische voeding benadert de hele persoon. Het waardeert het onderlinge verband tussen lichamelijke gezondheid, geestelijke toestand en spiritueel welzijn. Holistische voedingsdeskundigen stellen aangepaste voedingsplannen op, gebaseerd op leeftijd, gezondheidstoestand en levensstijlfactoren. De nadruk ligt op het consumeren van verse, minimaal bewerkte hele voedingsmiddelen die optimale voeding bieden. Behoeften veranderen gedurende het hele leven, dus holistische voeding benadrukt flexibiliteit in het aannemen van voedingsstrategieën die het totale...

> Lees meer

 

Eliminatiediëten bestaan uit het verwijderen van verdachte voedingsmiddelen zoals gluten, zuivel, soja, eieren, noten, nachtschade en meer voor een bepaalde periode, meestal 4-6 weken. Hierdoor kan het lichaam tot rust komen en de symptomen verlichten. Daarna worden de voedingsmiddelen één voor één langzaam weer geïntroduceerd, terwijl u goed in de gaten houdt of de symptomen terugkeren. Dit helpt bij het identificeren van probleemvoedingsmiddelen, zodat u een persoonlijk dieet kunt samenstellen dat uw gezondheid...

> Lees meer

 

Uit nieuw onderzoek blijkt dat er een uitgebreide communicatie is tussen uw darmen en hersenen via de nervus vagus, hormonen, immuuncellen en darmbacteriën. Door deze darm-hersenas kunnen ontstekingen in het maag-darmkanaal, onbalans in het microbioom en lekkende darmen de geestelijke gezondheid beïnvloeden. Op dezelfde manier kan stress de spijsvertering verstoren. Het optimaliseren van de darmgezondheid door middel van voeding, levensstijl en het aanpakken van spijsverteringsproblemen kan de stemming, cognitie en de gezondheid van de hersenen verbeteren.

> Lees meer

 

In tegenstelling tot THC, de stof in cannabis die een high veroorzaakt, is CBD niet giftig en heeft het geen psychoactieve effecten. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat CBD-olie gebruikers niet high maakt, zelfs niet in grote doses. Het gevoel high te worden van CBD-olie komt waarschijnlijk door placebo-effecten, minieme THC-sporen of een verkeerde etikettering. CBD stimuleert het endocannabinoïde systeem indirect om het evenwicht in het lichaam te bevorderen, in plaats van een roes te veroorzaken.

> Lees meer