Laatste nieuws | Page 18

Kurkuma bevat curcumine, waarvan uit onderzoek blijkt dat het kan helpen bij het verminderen van buikvet door zijn ontstekingsremmende en vetverbrandende eigenschappen. Het innemen van kurkuma-supplementen, het gebruik van kurkumapoeder en de combinatie met lichaamsbeweging, zwarte peper en groene thee kunnen deze buikvetbestrijdende effecten versterken. Gezonde levensstijlgewoonten zoals dieet, slaap en stressmanagement ondersteunen het vermogen van kurkuma om buikvet te verminderen nog meer.

> Lees meer

 

Kurkuma innemen op een lege maag verbetert de biologische beschikbaarheid van curcumine, waardoor het lichaam de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen volledig kan benutten. Onderzoeken tonen aan dat de absorptie van curcumine tot 2000% toeneemt wanneer kurkuma vóór het eten wordt ingenomen in vergelijking met bij het eten. Het maximaliseren van de absorptie versterkt het vermogen van kurkuma om ontstekingen, oxidatieve stress en chronische ziekten te bestrijden.

> Lees meer

 

Eerdere onderzoeken tonen aan dat kurkuma vlekken aan het oppervlak van tanden voorzichtig kan verwijderen en toekomstige verkleuringen kan voorkomen dankzij de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het bewijs is echter beperkt en het is onwaarschijnlijk dat kurkuma de tanden drastisch witter maakt. Bij af en toe gebruik is kurkuma veilig voor het glazuur en biedt het voordelen voor de mondhygiëne, maar het mag geen professionele bleekbehandelingen vervangen voor een significante bleking.

> Lees meer

 

Kurkuma wordt in verband gebracht met voordelen voor de gezondheid, maar het consumeren van grote hoeveelheden kan nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals maag- en darmproblemen, een verhoogd risico op bloedingen en een verminderde schildklierfunctie. Beperk voor de veiligheid de inname tot minder dan 1 theelepel (2-3 gram) kurkumapoeder per dag.

> Lees meer

 

Uit onderzoek blijkt dat de werkzame stof curcumine in kurkuma gewichtsverlies op meerdere manieren stimuleert. Het verlaagt ontstekingen, verbetert de stofwisseling, remt de groei van vetcellen, brengt hormonen in balans en beschermt tegen aan obesitas gerelateerde ziekten. Onderzoeken tonen aan dat dagelijkse doses van 1 theelepel of 1-3 gram curcumine uit kurkumapoeder of supplementen de BMI, het lichaamsvet en het buikvet aanzienlijk kunnen verminderen.

> Lees meer

 

Terwijl voorlopig onderzoek aantoont dat de werkzame stof curcumine in kurkuma vermoeidheid kan verminderen en invloed kan hebben op chemische stoffen in de hersenen zoals dopamine en serotonine, is er momenteel beperkt bewijs dat kurkuma werkt als een stimulerend middel of energieverhogend middel. Er zijn meer hoogwaardige onderzoeken bij mensen nodig om de effecten van kurkuma op energie, stemming en cognitie te bepalen.

> Lees meer