Laatste nieuws | Page 8

Mindfulness betekent doelgericht aandacht besteden aan het huidige moment in plaats van piekeren over de toekomst of het verleden. Nieuwelingen in mindfulness vragen zich vaak af — hoe voelt mindful mediteren eigenlijk? Onderzoek toont aan dat mindfulness meestal een gevoel van innerlijke rust, kalmte en helderheid geeft. De geest dwaalt af en de zintuiglijke waarneming breidt zich uit. Het lichaam en de geest voelen zich ontspannen en gaan op in de stroom van het nu. Sommige mensen melden ook dat CBD-olie mindfulness-toestanden nog verder helpt verdiepen. Op de lange termijn...

> Lees meer

 

Mindfulness betekent het doelbewust en zonder oordeel observeren van gedachten, gevoelens en gewaarwordingen van moment tot moment. Door af te stemmen op het heden, gaat mindfulness het afdwalen van de geest tegen. Onderzoek bevestigt dat meditatie cognitieve en emotionele voordelen biedt - van het verlichten van angst tot het verbeteren van de concentratie. Hoewel een formele mindfulnessoefening de resultaten optimaliseert, kunnen we tijdens routinetaken een aanwezigheidsgericht bewustzijn cultiveren. Blijf geduldig en vier kleine verbeteringen. Door dagelijks slechts 5 minuten...

> Lees meer

 

Mindful zijn betekent doelbewust uw volledige aandacht richten op wat u op dit moment ervaart - uw gedachten, gevoelens, gewaarwordingen - zonder overweldigd te worden door oordelen of reacties. Het is aandacht hebben voor het hier en nu met nieuwsgierigheid, zelfcompassie en zorg. Dagelijkse mindfulnessoefeningen zoals mindful ademen, eten en bewegen bevorderen het welzijn. Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, focus aanscherpt, helpt bij emotionele regulatie, pijn en gezondheidsproblemen. Het creëert ruimte voor innerlijke vrede.

> Lees meer

 

Beslissen of u spermidine 's ochtends of 's avonds inneemt is grotendeels een kwestie van persoonlijke voorkeur en routine, aangezien de effectiviteit niet gebonden is aan het tijdstip van de dag. Belangrijk is dat u het supplement consequent inneemt. Spermidine heeft geen invloed op de slaap, waardoor flexibiliteit in de timing mogelijk is. Of het nu met of zonder voedsel wordt ingenomen, de sleutel tot de voordelen van spermidine’s ligt in regelmatige inname. Raadpleeg altijd een professional uit de gezondheidszorg voordat u met een nieuw supplement begint.

> Lees meer

 

Spermidine, gevonden in voedingsmiddelen zoals tarwekiemen en gerijpte kaas, ondersteunt celvernieuwing en een lang leven. De beste vorm van spermidine hangt af van individuele gezondheidsdoelen en dieetvoorkeuren, waarbij zowel voedingsbronnen als supplementen haalbare opties zijn. Voordelen zijn onder andere een verbeterde autofagie en mogelijke levensduur, hoewel de effecten variëren. Het wordt aangeraden om een professional uit de gezondheidszorg te raadplegen voordat u supplementen gaat gebruiken. Regelmatige inname, afgestemd op persoonlijke behoeften en omstandigheden,...

> Lees meer

 

Spermidine, een stof die voorkomt in voedingsmiddelen zoals volle granen en paddenstoelen, ondersteunt de cellulaire gezondheid en kan een lang leven bevorderen. Onderzoek suggereert dat de rol van deze stof in autofagie het leven kan verlengen en de gezondheid kan verbeteren, waaronder de gezondheid van het hart en de cognitieve functie. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan spermidine in een gebalanceerd dieet op te nemen vanwege de potentiële voordelen. Hoewel er supplementen bestaan, wordt de voorkeur gegeven aan voedingsbronnen vanwege hun natuurlijke inname....

> Lees meer