- Home
- Blog
Laatste nieuws | Page 3
-
Wie moet het beoefenen van mindfulness vermijden?
Mei 14, 2024
Als mindfulness misschien niet geschikt voor u is, zoek dan naar andere wegen. Het is slim om uit te zoeken wat het beste bij uw behoeften past. Hulp krijgen van professionals kan u in de juiste richting wijzen. Het is belangrijk om te blijven studeren om er zeker van te zijn dat mindfulness helpt en niet schaadt, vooral voor degenen voor wie het niet geschikt is. Mindfulness kan nuttig zijn, maar we moeten het slim aanpakken. Doe het langzaam, vraag om advies en wees voorzichtig. Op die manier kunnen we het goede dat het kan brengen, benutten. Maar tegelijkertijd proberen we problemen...
-
Is mindfulness geschikt voor iedereen?
Mei 14, 2024
Mindfulness is erg populair om onze geest goed te laten voelen. Het helpt veel bij stress. Een groot onderzoek in 2010 bekeek 39 andere onderzoeken. Daaruit bleek dat mindfulnesstherapie echt kan veranderen hoe we ons voelen en denken. Dit kan helpen bij veel gezondheidsproblemen. Goed nadenken en ons beter voelen zijn enkele goede dingen die mindfulness doet. Het kan ons ook helpen om ons beter te concentreren. Bijvoorbeeld, 20 nieuwe mediteerders konden beter omgaan met slechte gevoelens en helderder denken na een 10-daagse meditatieretraite.
-
Hoe geheugen en mindfulness verbeteren?
Mei 14, 2024
Mindfulnessmeditatie is een geweldig hulpmiddel om het geheugen en de concentratie te verbeteren. Het helpt door afleidingen te verminderen. Het vergroot ook de grootte van de hippocampus en verbetert het werkgeheugen. Recente studies, zoals die van Basso et al. (2019) en Norris et al. (2018), tonen deze voordelen aan. We zien voordelen in aandacht, geheugen, stemming en hoe we met emoties omgaan, zelfs als we nieuw zijn met meditatie.
-
Hoe de hersenen opnieuw bedraden door meditatie?
Mei 14, 2024
De kracht van mindfulness en meditatie is duidelijk. Het verandert onze hersenen ten goede. We leren van de wetenschap van hersenplasticiteit. Meditatie vermindert stress, verhoogt de focus en maakt het leven helderder. Studies tonen aan dat het helpt bij angst, depressie en pijn13.
Even vier dagen mindfulnesstraining kan ons scherper maken.13 Ook door dagelijks slechts 27 minuten mindfulness te doen, groeit de grijze massa van onze hersenen. Dit helpt bij het geheugen, zelfbewustzijn, en meer van anderen...
-
Hoe bereikt u mentale kalmte en stabiliteit?
Mei 14, 2024
Een reis naar mentale kalmte en emotionele stabiliteit kost werk en zorg. Begin met meditatie. Deze verlagen stress, angst en depressie17. Dit helpt ons om ons van binnen vrediger te voelen. Het is ook belangrijk om te bewegen, in de natuur te zijn en genoeg te slapen - minstens 7-8 uur per nacht1817. Wist u dat één op de vijf Canadezen elk jaar te maken krijgt met een psychische aandoening? En tegen de 40 zal de helft van ons ermee te maken hebben
Duitsland zegt ja tegen legale wiet, maar niet zonder voorbehoud
Mei 6, 2024
Duitsland heeft het bezit van kleine hoeveelheden cannabis voor recreatief gebruik gelegaliseerd. Volwassenen kunnen nu tot 25 gram bezitten en lid worden van non-profit "cannabisclubs" om meer te kopen. De regering wil hiermee de illegale handel ondermijnen en middelen voor wetshandhaving vrijmaken. Medische verenigingen en politievakbonden waarschuwen echter voor mogelijke gezondheids- en veiligheidsrisico's, vooral voor jongeren. De maatregel kan economische voordelen opleveren, maar stuit ook op verzet van bepaalde groepen.
Wat zijn de symptomen van een tekort aan endocannabinoïden?
April 30, 2024
Endocannabinoïdentekort kan leiden tot symptomen zoals chronische pijn, slaapproblemen, stemmingswisselingen, spijsverteringsproblemen en cognitieve problemen. Factoren zoals stress, voeding en genetica kunnen bijdragen aan deze onbalans. Ondersteuning van het endocannabinoïde systeem door veranderingen in levensstijl, supplementen zoals CBD-olie en overleg met professionals in de gezondheidszorg kan helpen om het evenwicht te herstellen en symptomen te verlichten. Een holistische benadering is de sleutel tot algeheel welzijn.
Welke cannabinoïde is verantwoordelijk voor de psychoactieve effecten?
April 30, 2024
THC (tetrahydrocannabinol) is de primaire psychoactieve cannabinoïde in cannabis, verantwoordelijk voor de "high" die geassocieerd wordt met marihuanagebruik. Het werkt in op het endocannabinoïde systeem, met name op de CB1-receptoren in de hersenen, en beïnvloedt verschillende hersenfuncties. THC staat bekend om recreatief gebruik, maar heeft ook potentiële therapeutische voordelen. CBD daarentegen is een niet-psychoactieve cannabinoïde die potentiële therapeutische eigenschappen biedt zonder intoxicatie.
