Alles Wat Je Moet Weten Over Lavendel

Lees snel verder en ontdek waar lavendel vandaan komt, sinds wanneer mensen het gebruiken als natuurgeneesmiddel en wat wetenschappers over de mogelijke voordelen ervan voor lichaam en geest zeggen. Er is heel veel te vertellen over deze aromatische plant, wat je vast nog niet weet!

Wat is lavendel?

Lavendel (Lavandula angustifolia) is een plant die overal op de wereld wordt gekweekt vanwege haar geurende bloemen en essentiële olie. Het geslacht Lavandula kent ongeveer 47 verschillende soorten en heeft een rijke, levendige geschiedenis (al meer dan 2500 jaar oud). Maar waarom zijn zoveel mensen zo vol lof over deze aromatische plant?

Allereerst iets over de biologie van de plant; Lavendel houdt van een gematigd klimaat en groeit van nature overal in Europa, het Middellandse Zeegebied en Zuidwest-Azië. De plant kan zich daarbij goed aanpassen en is mede daardoor zo populair. Lavendel is echter ook geliefd vanwege haar toepassingen in de keuken, cosmetica-industrie en natuurgeneeskunde.

De plant trekt natuurlijk vooral de aandacht met haar prettige aroma en prachtige kleur. Maar als je even verder kijkt, gaan er, onder die paarse bloemen, diverse stofjes met een verzachtende werking schuil.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van lavendel?

Maar wat kun je dan allemaal van de lavendelplant verwachten? De plant zit boordevol terpenen en met name linalool is volop aanwezig. In oude culturen had men nog geen kennis van de interactie tussen terpenen en het menselijk lichaam, maar de moderne wetenschap heeft dat verband wel ontdekt. Zo weten we nu dat je lichaam deze stofjes kan opnemen en gebruiken en dat ze zo diverse biologische effecten hebben. Dat is ook de reden waarom lavendel volop in de natuurgeneeskunde wordt gebruikt.

Hieronder een kort overzicht van de uitwerking van lavendel op lichaam en geest:

• Gunstig voor de bloeddruk en hartslag: in onderzoek uit 2017^[1] bekeek men het effect van geïnhaleerde lavendel bij een open hartoperatie. Er deden slechts veertig patiënten aan mee, maar de lavendelolie leek te helpen bij het stabiliseren van vitale functies (bloeddruk en hartslag) na de operatie.

• Positieve impact op astmaklachten: bij proeven met knaagdieren met bronchiale astma, bleek ingeademde lavendel ervoor te zorgen dat de ontstekingen afnamen en de longen minder slijm bevatten. Dit onderzoek is weliswaar niet met mensen uitgevoerd, maar het wijst er wel op dat de interactie tussen lavendel en schadelijke cytokines^[2] veelbelovend is.

• Mogelijk effectief tegen schimmels: linalool en linalyl (terpenen in lavendel) bleken in onderzoek uit 2005 de vorming en ontwikkeling van kiemen en schimmels te remmen. Bovendien werden die voorlopige resultaten door een onderzoekspaper uit 2011^[3] bevestigd. Daarin toonde men opnieuw aan dat lavendelolie effectief bij schimmelinfecties was. Men noemde het zelfs "zeer krachtig".

• Ondersteunt de gevoelige huid: hoewel lavendel al tientallen jaren een populair ingrediënt is in huidproducten, weten wetenschappers pas recent waarom het zo effectief is. Een uitgebreide review^[4] uit 2017, concludeert namelijk dat, hoewel er nog geen specifieke onderzoeken zijn gedaan, er voldoende aanwijzingen zijn dat lavendel een gunstige uitwerking heeft op puistjes, eczeem en huidontstekingen.

Lavendel kan je slaap verbeteren

Van alle mogelijke voordelen van lavendel, is er met name op het gebied van de slaap veel onderzoek gedaan. Gelukkig is er op dit terrein ook veel winst te behalen voor je gezondheid. Als je goed slaapt, krijgt je lichaam namelijk de nodige tijd om bij te komen en weer uitgerust wakker te worden. Zo ben je mentaal weer klaar voor de uitdagingen die voor je liggen.

Ook een ander onderzoek^[5] gaat in op het effect van lavendelolie op patiënten die zijn geopereerd. Men ontdekte hierbij dat zij "een betere kwaliteit van slapen en minder angst" hadden.

Bovendien deed men in 2009 onderzoek^[6] naar het effect van lavendel op het reukorgaan van mannen en vrouwen. Er deden 31 gezonde slapers mee aan het slaaponderzoek en de controlegroep werd voor het slapengaan aan de geur van lavendel blootgesteld.

De uitkomst was verrassend; "alle proefpersonen meldden dat ze zich ‘s ochtends krachtiger voelden als ze waren gaan slapen met de geur van lavendel" en dat het hiermee minder lang duurde voor ze in slaap vielen. Met de constante druk van het moderne leven, kunnen we allemaal af en toe wel wat hulp gebruiken om gezond te blijven slapen. En onderzoek suggereert dus dat lavendel effectief is bij het bevorderen van de slaap. Maar hoe kun je dan het beste van de verzachtende eigenschappen van deze bijzondere plant profiteren?

Complete Sleep

269 ratings

Product bekijken

Welke producten bevatten lavendel?

Om de voordelen van lavendel bij het slapen te ervaren, moet de plant in een product worden verwerkt. Fabrikanten verwerken het vaak tot een essentiële olie, boordevol terpenen. De lavendelolie die zo ontstaat, kun je aan allerlei producten toevoegen.

Lavendelolie

Het mooie van voedselveilige lavendel is de veelzijdigheid ervan. Je kunt het bijvoorbeeld rechtstreeks op de huid aanbrengen, of het met andere natuurlijke ingrediënten innemen. Als je lavendel als huidproduct wilt gebruiken, breng het dan eerst aan op een klein stukje huid om te zien hoe je erop reageert.

Als je geen klachten krijgt, kun je meer druppels over je huid verspreiden. Wanneer je huid beschadigt of erg gevoelig is, doe dan wat druppels lavendelolie op een watje en stip je huid daarmee voorzichtig aan. Je kunt lavendel ook oraal innemen, maar de smaak is behoorlijk sterk. Om dit wat tegen te gaan, kun je een eetlepel lavendel in een kop kokend water doen.

Lavendel en CBD

Als je lavendel gaat combineren met andere natuurlijke ingrediënten, bijvoorbeeld onze eersteklas CBD, dan zul je nog veel meer voordelen ervaren. Omdat lavendel niet toxisch is, kun je het perfect met CBD combineren. Beide stofjes werken daarbij vóór je lichaam en niet ertegen. Dat is superbelangrijk als je slaapproblemen hebt, want voor een optimaal effect is het het beste om een supplement vlak voor het slapengaan te nemen. En dan wil je niet dat een of andere stof dat in de weg staat!

Ook moet je het entourage effect niet vergeten. Door dit unieke fenomeen is de combinatie van cannabinoïden en terpenen in dezelfde formule extra effectief. Als je het effect van de terpenen uit lavendel wilt versterken, combineer het dan dus met ons full spectrum CBD extract!

Hoe werkt het doseren van lavendel?

Net als bij veel andere natuurlijke supplementen, is er geen goede of foute manier om lavendel te doseren. Je moet een dosis vinden die voor jou werkt en daarvoor begin je met een kleine dosering die je geleidelijk verhoogt (indien nodig).

De meeste mensen beginnen met een druppel lavendelolie, voor directe toepassing of verdund met een dragerolie. Als je aan het effect hiervan gewend bent geraakt, kun je de dosering opvoeren, met één druppel per keer.

Ook de frequentie mag je zelf bepalen. Als je lavendel wilt gebruiken om beter te slapen, gebruik het dan een kwartier voor het slapengaan. Zo heeft je lichaam de tijd om de terpenen uit de lavendelolie goed op te nemen.

Zijn er ook bijwerkingen van lavendel bekend?

Omdat lavendel al 2500 jaar wordt gebruikt, weten we behoorlijk veel over de eventuele bijwerkingen ervan. De kans dat je last krijgt van bijwerkingen is echter miniem en als je er al last van krijgt, dan in zeer milde mate. Natuurlijk hangt dit ook samen met hoe je lavendel gebruikt, dus houd rekening met het volgende:

• Als je lavendel oraal inneemt, kun je last krijgen van constipatie, hoofdpijn of meer trek in eten. Wanneer je het echter op de huid aanbrengt, kun je alleen een beetje last krijgen van irritatie, wat ook voor inademing geldt.

Gelukkig heb je niet lang last van eventuele bijwerkingen, dus mocht het jou overkomen, gebruik het supplement dan niet meer of pas je dosering aan. Mocht je om wat voor reden dan ook twijfels hebben over het gebruik van lavendel of lavendelolie, bespreek deze dan met je huisarts.

Conclusie: lavendel is een veelzijdig supplement

Al eeuwenlang heeft lavendel zich bewezen als krachtig en effectief natuurproduct. Nu we echter meer weten over de chemische structuur van de plant, weten we dat het nog veel meer is dan dat. Je kunt er bijvoorbeeld diverse aandoeningen mee behandelen, en het ondersteunt de basisfuncties die nodig zijn om beter te slapen. In combinatie met de gezondheidsvoordelen van ingrediënten als CBD, kan lavendel een fantastische aanvulling op je dagelijkse routine zijn.

Wil je de verzachtende werking van lavendel zelf ervaren? Probeer dan eens Complete Sleep van Cibdol! Of bekijk ons uitgebreide assortiment natuurlijke slaapmiddelen in de Cibdol-shop. Als je nog vragen hebt over slapen of slaapgewoontes, bezoek dan onze CBD-encyclopedie. Daarin staat alles wat je moet weten!