- Home
- CBD-encyclopedie
- Kun je CBD met andere voedingssupplementen combineren?
Read more.
Kun je CBD met andere voedingssupplementen combineren?
Hoewel CBD op zichzelf al een prima supplement is, vragen veel mensen zich ook af hoe dat zit in combinatie met traditionele voedingssupplementen. Blijf lezen en ontdek alles over de veiligheid van CBD in combinatie met andere supplementen.
Inhoud:
Gaat CBD een wisselwerking met voedingssupplementen aan?
Met de kennis van nu, lijkt CBD geen negatieve invloed op het menselijk lichaam te hebben.[1] Maar omdat er honderden vitamines, mineralen en enzymen zijn, die elk het lichaam op verschillende manieren ondersteunen, is nog niet elke mogelijke interactie blootgelegd. De vraag is dus: wat gebeurt er als je dit soort supplementen naast CBD gebruikt?
Uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) blijkt dat "CBD over het algemeen goed wordt verdragen en een goed veiligheidsprofiel heeft".[1] De onderzoekers wijzen wel op mogelijke interacties met medicijnen, maar vermoed wordt dat dit niet per se een negatieve invloed op vitamines en mineralen heeft. In plaats daarvan zou CBD de effectiviteit ervan op andere manieren beïnvloeden.[2]
Maar voordat we te ver op de zaken vooruit lopen, kijken we eerst naar de basisprincipes van CBD en voedingssupplementen. Als we namelijk weten hoe het lichaam cannabidiol en supplementen verwerkt, kunnen we mogelijke interacties beter begrijpen.
Wat is CBD?
CBD is afkomstig van cannabis sativa L. en een van de meer dan honderd cannabinoïden die in de wietplant zitten. Deze cannabinoïden zijn uniek, omdat ze via een uitgebreid netwerk van receptoren met het lichaam een interactie aangaan.
Dankzij dit netwerk kunnen CBD en andere cannabinoïden ons mentale en fysieke welzijn mogelijk op diverse manieren beïnvloeden.
Wat zijn voedingssupplementen?
Alle voedingssupplementen worden gecontroleerd en gereguleerd door de Food & Drug Administration (VS) of de Europese Commissie (EU)[3][4], hoewel classificaties enigszins kunnen variëren.
Beide regelgevers verdelen voedingssupplementen doorgaans onder in de volgende categorieën:
• Vitamine en mineralen: essentiële stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft om normaal te kunnen functioneren
• Botanisch en kruiden: plantaardig materiaal, algen, schimmels of een combinatie van de drie
• Aminozuren: essentiële bouwstenen voor eiwitten
• Enzymen: complexe eiwitten die biochemische reacties in het lichaam beïnvloeden
Je ziet het, je hebt genoeg keus als het om voedingssupplementen gaat!
De link tussen CBD en voedingssupplementen: enzym CYP450
Maar hoe wordt CBD dan door je lichaam verwerkt? Nou, het lichaam moet het opsplitsen in kleinere, beheersbaardere 'brokken' (metabolieten) om het te kunnen gebruiken. Dit proces vindt in de lever plaats met behulp van een enzymfamilie die ook wel bekendstaat als 'CYP450'.
In principe doorlopen bijna alle stoffen dit proces. Vitamines, mineralen en bepaalde medicijnen, allemaal worden ze door CYP450 'kleiner' gemaakt voordat ze in de bloedbaan terechtkomen.
CBD is echter een beetje een uitzondering, omdat het ook van invloed is op hoe snel of langzaam CYP450 werkt. Hierdoor kan de focus van CYP450 bij andere stoffen minder worden. Dit kan betekenen dat vitamines en mineralen langer of korter in het lichaam blijven dan normaal (afhankelijk van de impact van CBD).
In sommige gevallen kan deze interactie gunstig zijn als het om voedingssupplementen gaat, maar de WHO geeft aan dat veel medicijnen niet goed op deze verstoring reageren.
Kun je CBD met andere supplementen combineren?
Hoewel het belangrijk is om altijd voorzichtig te zijn, lijkt CBD met de kennis van nu geen negatieve wisselwerking met bepaalde vitamines en mineralen te hebben.
Sterker nog, de interactie kan zelfs gunstig zijn, zoals blijkt uit onderzoek uit 2017 naar cannabis sativa-extract, melatonine en vitamine C.[5] In deze studie lijkt CBD met stoffen uit twee afzonderlijke soorten voedingssupplementen samen te werken.
Maar interactie of niet, het is van cruciaal belang om supplementen te vinden die goed bij jouw levensstijl passen. Met dit in ons achterhoofd, zijn hier een aantal populaire supplementen die veel naast CBD worden gebruikt:
Omega 3
Voor zover bekend, is er geen sprake van een ongunstige interactie tussen CBD en visoliesupplementen met omega-3.[6] Bovendien heb je niet eens extra visoliesupplementen nodig als je voor een CBD- en hennepzaadolieproduct kiest! Waarom? Omdat hennepzaden van nature rijk zijn aan omega 3 en omega 6 (1:3). Hennepzaadolie heeft ook een nootachtige smaak, die vaak populairder is dan die van traditionele CBD-producten met olijfolie.
Vitamine D3
De meeste mensen hebben wel een gezond vitamine D3-gehalte door blootstelling aan zonlicht, maar tijdens de wintermaanden komt soms een extra vitamine D3-voedingssupplement van pas. Ook als je een calciumtekort hebt, kun je hier baat bij hebben.
Onderzoek suggereert een gunstig verband tussen vitamine D3 en CBD, maar deze interactie wordt nog onderzocht.[2] Uit onderzoek zou best eens kunnen blijken dat die samenwerking veel mogelijkheden biedt!
Melatonine
Melatonine, een van nature voorkomend hormoon, is cruciaal voor het in stand houden van het slaap-waakritme van je lichaam. Een stijgend melatonine-niveau geeft je lichaam een seintje dat het tijd is om te slapen. Een onrustig slaappatroon, elektronische apparaten en stress kunnen dit echter verstoren.
En dat is waar melatonine- en CBD-supplementen om de hoek komen kijken. Er lijkt geen nadelige interactie tussen de twee te bestaan. Je kunt dus profiteren van de invloed van CBD, en tegelijkertijd van het vermogen van melatonine, om sneller in slaap te vallen.[7]
Is het veilig om CBD met supplementen te combineren?
Hoewel het combineren van CBD met verschillende supplementen over het algemeen veilig lijkt, weten we hier nog niet alles over. Probeer nieuwe combinaties dus altijd voorzichtig en geleidelijk uit. Ook is het belangrijk om de invloed van verschillende supplementen af te wegen tegen het specifieke karakter van CBD. Voedingssupplementen die je focus of alertheid verhogen, kunnen bijvoorbeeld op gespannen voet met het balancerende karakter van CBD staan.
Tot slot zijn voedingssupplementen, CBD of andere middelen geen vervanging voor een gezonde en actieve levensstijl. Maar wil je je algemene gezondheid op bepaalde gebieden een duwtje in de rug geven, dan kan een combinatie van voedingssupplementen en CBD daar eventueel wel bij helpen.
Interesse in bovenstaande supplementencombi's? Ga dan naar de Cibdol-winkel en kies uit een breed assortiment formules. Of lees in onze CBD-encyclopedie meer over de voordelen van vitamines, mineralen en hormonen, zoals melatonine.
[1] WHO | cannabidiol critical review. https://www.openaccessgovernment.org/who-perspective-on-cannabidiol/80838. Gepubliceerd in 2018. [Bron]
[2] Petrescu, N.B., Jurj, A., Sorițău, O., et al. Cannabidiol and Vitamin D3 impact on osteogenic differentiation of human dental mesenchymal stem cells. MDPI. https://www.mdpi.com/1648-9144/56/11/607. Gepubliceerd op 12 november 2020. [Bron]
[3] Dietary supplements. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Gepubliceerd in 2021. [Bron]
[4] Food supplements. Food Safety. European Commission. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en. Gepubliceerd in 2022. [Bron]
[5] Alagbonsi, I.A., Olayaki, L.A. Role of oxidative stress in Cannabis Sativa-associated spermatotoxicity: Evidence for ameliorative effect of combined but not separate melatonin and Vitamin C. Middle East Fertility Society Journal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569016300565. Gepubliceerd op 7 januari 2017. [Bron]
[6] Omega-3 supplements: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth. Gepubliceerd in 2018. [Bron]
[7] Costello, R.B., Lentino, C.V., Boyd, C.C., et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. Nutrition journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4273450/. Gepubliceerd op 7 november 2014. [Bron]
[1] WHO | cannabidiol critical review. https://www.openaccessgovernment.org/who-perspective-on-cannabidiol/80838. Gepubliceerd in 2018. [Bron]
[2] Petrescu, N.B., Jurj, A., Sorițău, O., et al. Cannabidiol and Vitamin D3 impact on osteogenic differentiation of human dental mesenchymal stem cells. MDPI. https://www.mdpi.com/1648-9144/56/11/607. Gepubliceerd op 12 november 2020. [Bron]
[3] Dietary supplements. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Gepubliceerd in 2021. [Bron]
[4] Food supplements. Food Safety. European Commission. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en. Gepubliceerd in 2022. [Bron]
[5] Alagbonsi, I.A., Olayaki, L.A. Role of oxidative stress in Cannabis Sativa-associated spermatotoxicity: Evidence for ameliorative effect of combined but not separate melatonin and Vitamin C. Middle East Fertility Society Journal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569016300565. Gepubliceerd op 7 januari 2017. [Bron]
[6] Omega-3 supplements: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth. Gepubliceerd in 2018. [Bron]
[7] Costello, R.B., Lentino, C.V., Boyd, C.C., et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. Nutrition journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4273450/. Gepubliceerd op 7 november 2014. [Bron]
