Je omgeving heeft een grote invloed op hoe je je voelt. En niets beïnvloedt je stemming meer dan te weinig zonlicht tijdens de wintermaanden. De koude, donkere winter kan je snel somber en triest laten voelen. Daarnaast kan het onderliggende psychische aandoeningen veroorzaken.
Welk product past bij jou?
Voel je je lusteloos?
Lange, drukke werkdagen gecombineerd met een gebrek aan zonlicht kunnen ervoor zorgen dat je je futloos en moe voelt. Met Relax & Rest geef je je lichaam en geest de zorg die ze verdienen.
Relax & Rest
Wordt alles soms teveel?
Het drukke moderne leven kan soms behoorlijk zijn tol eisen. En wanneer je niet genoeg ontspant, kan dat grote gevolgen voor je gezondheid hebben. Krijg weer grip op je welzijn met behulp van Stress Assist.
Stress Assist
Voel je je somber?
In de winter hebben veel mensen last van een aanhoudend somber humeur en een gebrek aan motivatie en levenslust. Laat met Stay Positive het zonnetje weer schijnen.
Stay Positive
Profiteer van onze tijdelijke aanbieding en ontvang t/m 25 december 25% korting op ons hele Mood-assortiment
Hoe een gebrek aan zonlicht je stemming beïnvloedt
In deze tijd van het jaar kunnen we allemaal wel een boost gebruiken. Een positieve stemming behouden is cruciaal om gezond te blijven, hetzij door veranderingen in je levensstijl of met behulp van supplementen. Ontdek hieronder waarom:
Kortere dagen en minder daglicht
In de wintermaanden worden de dagen korter en de nachten langer. En tijdens de beperkte daglichturen zit je meestal op kantoor of in huis. In combinatie met slechte weersomstandigheden en koudere temperaturen kan je stemming hierdoor snel in een neerwaartse spiraal terechtkomen, met minder motivatie als gevolg.
Waarom is zonlicht belangrijk?
Zonlicht is meer dan een signaal om een terrasje te pakken. Het verlicht namelijk ook je stemming. Het is daarbij van fundamenteel belang voor de vitamine D-productie van je lichaam en dus je fysieke welzijn. Kortom, je hebt zonlicht nodig om je op je best te voelen. Wanneer die essentiële hulpbron maar beperkt beschikbaar is, kunnen kleine levensstijlaanpassingen het verschil maken.
De winter en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een vorm van depressie die volgens de seizoenspatronen varieert. Het wordt ook wel 'winterdepressie' genoemd, omdat de symptomen tijdens de winter vaak intenser worden. Toch kan SAD gedurende het hele jaar voorkomen.
Veel mensen beschrijven SAD als een donkere wolk die boven hun hoofd hangt. Heel veel mensen hebben hier tijdens de wintermaanden last van.
Symptomen van SAD in de winter kunnen zijn:
Aanhoudend slecht humeur
Lusteloosheid en moeheid
Nergens plezier meer in hebben
Prikkelbaarheid
Concentratieproblemen
Constante gevoelens van wanhoop
Tips voor een stabiele stemming
Ga naar buiten
Pas indien mogelijk je schema aan om het beperkte daglicht optimaal te benutten. Tien minuten tijdens de lunch naar buiten gaan kan al een aanzienlijk verschil maken.
Blijf actief
Houd je lichaam en geest in beweging door te sporten. Dit kun je bij slecht weer ook binnen doen.
Volg een gevarieerd dieet
Een gevarieerd dieet vol groente en fruit is van nature rijk aan vitamines, terpenen en flavonoïden. Voeg wat kleur toe aan je maaltijden voor een natuurlijke voedingsboost!
Neem supplementen
Voeg ontbrekende vitamines, mineralen en plantaardige ingrediënten aan je dieet toe met behulp van supplementen, zeker in de winter.
