Hoe neemt je lichaam CBD op?

Simpel gezegd, is biologische beschikbaarheid de snelheid waarmee (en de mate waarin) actieve ingrediënten hun eindbestemming in je lichaam bereiken. In dit geval is het actieve ingrediënt CBD, en de eindbestemming de bloedbaan. Als je 100% biologische beschikbaarheid wilt, zou je een intraveneuze dosis CBD moeten nemen.

Intraveneuze toediening van CBD is echter niet mogelijk (behalve in zeer specifieke gevallen), noch raadzaam of realistisch. In plaats daarvan kunnen we wel naar de geschatte biologische beschikbaarheid van andere, conventionelere toedieningsmethoden kijken.

Je kunt biologische beschikbaarheid een beetje vergelijken met dagelijks woon-werkverkeer. Je probeert vaak de meest directe route naar je werk te nemen. Dit is niet alleen het snelst, maar betekent ook dat je fris en fruitig aan je werk kunt beginnen. Een intraveneuze dosis CBD is in feite de snelste route naar het werk - geen omleidingen of extra verkeer.

Stoplichten, net zoals wegwerkzaamheden of omleidingsroutes, maken je reis echter langer. En met elk obstakel verlies je het enthousiasme waarmee je wakker bent geworden. Datzelfde principe is op de biologische beschikbaarheid van toepassing.

De biologische beschikbaarheid van CBD

Elk obstakel (spijsverteringsenzymen, maagzuur, je metabolisme) tast de snelheid waarmee (en dus ook de mate waarin) CBD je bloedbaan bereikt aan. Wat begint als een hoge dosis, neemt langzaam af, terwijl het door het lichaam reist. Vergelijkbaar met je afnemende enthousiasme als je op weg naar je werk in de file staat!

Hoewel een druppel CBD-olie dus zo’n 2mg CBD kan bevatten, zal een kleinere hoeveelheid van die dosis de bloedbaan daadwerkelijk bereiken. Daarom hangen de intensiteit en effectiviteit van CBD-olie sterk van de biologische beschikbaarheid af. Denk echter niet dat het innemen van CBD met een van de onderstaande methoden zonde van je tijd is. Integendeel, zelfs een kleine hoeveelheid (met een lagere biobeschikbaarheid) kan nog steeds veel verschil maken wat je welzijn betreft.

Methoden om CBD in te nemen en hun biobeschikbaarheid

Momenteel zit CBD in topicals, capsules, tincturen, edibles, vape-vloeistoffen, zetpillen en neussprays. Deze gevarieerde selectie van producten betekent dat er ook verschillende manieren zijn om CBD te gebruiken, elk met unieke voordelen. Naast deze voordelen gaat elke consumptiemethode bovendien gepaard met een andere mate van biobeschikbaarheid.

Oraal gebruik

Oraal gebruik van CBD is de populairste optie. Eenmaal geconsumeerd, krijgt de verbinding hierbij echter te maken met verschillende biologische processen voordat het je bloedbaan bereikt. Het spijsverteringsstelsel en de enzymen hiervan werken hard om je geconsumeerde dosis CBD te verdunnen.

Vanwege het hoge aantal variabelen dat hier van invloed op is, is het bijna onmogelijk om een exact percentage vast te stellen, maar wetenschappers denken dat de biobeschikbaarheid rond de 4-20%^[1] ligt. Het is hiermee een prima manier om CBD te consumeren, maar er zijn manieren met een hogere biologische beschikbaarheid.

Sublinguaal gebruik

Hoewel dit sterk lijkt op oraal gebruik van CBD, richt je je bij sublinguale toediening op de haarvaten onder de tong, voor snellere toegang tot de bloedbaan. Door een paar druppels onder de tong te druppelen en ze daar ongeveer een minuut te houden, verhoog je de biobeschikbaarheid aanzienlijk, vergeleken met oraal gebruik. Daarbij moet wel gezegd worden dat er nog onderzoek naar het exacte percentage wordt gedaan.

Volgens sommige gebruikers is het sublinguaal innemen van CBD een eenvoudige en effectieve manier om het sneller te laten werken. Omdat het de lever en het maagdarmkanaal ontwijkt, zou CBD hierbij sneller in de bloedbaan terechtkomen.

Topicals

Van de vier toedieningsmethoden die we in dit artikel behandelen, hebben CBD-topicals de laagste biologische beschikbaarheid (5-10%). Laat dit je er echter niet van weerhouden om deze producten te gebruiken. Het mooie van CBD-topicals is namelijk dat je ze rechtstreeks op de huid kunt smeren, zodat de cannabinoïde op cellulair niveau voordelig^[2] kan zijn. Hoewel de CBD hierbij niet door het lichaam reist of de bloedbaan bereikt, kan het toch zeer effectief zijn op de plekken waar je het aanbrengt.

Vapen

Vapen is het inademen van de damp van vape-vloeistoffen, die je opwarmt om een onmiddellijke dosis CBD binnen te krijgen. CBD vapen is ook een geweldige manier om de biobeschikbaarheid van de stof te verbeteren. Met een percentage van rond de 50-80%^[3] komt het behoorlijk in de buurt van een intraveneuze dosis. Damp inhaleren is echter niet voor iedereen geschikt, dit hangt echt af van waar je naar op zoek bent. Toch kan het vapen van een flinke dosis CBD een van de meest effectieve toedieningsmethoden zijn.

Hoe verhoog je de biologische beschikbaarheid van CBD?

Bij het verbeteren van de biologische beschikbaarheid draait het niet alleen om de gebruiksmethode. Je kunt de opnamesnelheid namelijk ook verhogen door een andere formule van een specifiek product te gebruiken, of door CBD tijdens een maaltijd in te nemen.

Liposomen

Een goed voorbeeld zijn formules op basis van liposomen. Deze blaasjes van farmaceutische kwaliteit verhogen de hoeveelheid van een actief ingrediënt dat de bloedbaan bereikt. Deze microscopisch kleine beschermende bubbeltjes transporteren CBD naar de eindbestemming, terwijl ze de stof beschermen tegen spijsverteringsenzymen. Dit maakt het gemakkelijker voor cellen om de CBD te absorberen. Dit is, in een notendop, hoe liposomen werken. Ze zijn daarmee een populaire manier om stoffen af te geven en een veelzijdige optie om de biobeschikbaarheid van orale CBD te verbeteren.

Nano-emulsie

Een andere methode om de biologische beschikbaarheid te verbeteren, is nano-emulsie. Ook hier gaan we niet al te diep in op de technische details, maar het komt erop neer dat het gebruikmaakt van ultrasone golven om CBD op te splitsen in kleinere deeltjes, waardoor de opname ervan wordt verbeterd.

Dit kun je eenvoudig doen door CBD te mengen met een dragerolie (CBD is lipofiel, wat betekent dat het in vet oplost). Nano-emulsie gaat echter nog een stap verder: het resultaat is een CBD-molecuul dat je organen kan omzeilen en rechtstreeks naar de bloedbaan kan reizen. Deze techniek staat nog in de kinderschoenen, maar we verwachten in de toekomst wel meer nano-geëmulgeerde CBD-producten op de markt te zien verschijnen.

Consumeer CBD met een maaltijd

Maak je echter niet druk als je niet over goede laboratoriumapparatuur beschikt. Je kunt de biologische beschikbaarheid van CBD namelijk ook verbeteren door het bij of kort na een maaltijd te consumeren. Het innemen van CBD met een vetrijke maaltijd of snack (bijvoorbeeld avocado, noten of zalm) speelt in op de lipofiele aard van de stof. Het extra vet helpt om CBD gemakkelijker beschikbaar^[4] voor je lichaam te maken, waarbij de biobeschikbaarheid verbetert zonder dat er ook maar een liposoom bij komt kijken!

Hoe bouw je een goed CBD-niveau op?

Maar is het kiezen van de meest effectieve gebruiksmethode het enige waar je aan moet denken?

De biologische beschikbaarheid zal altijd een belangrijke punt zijn als je wilt profiteren van de holistische voordelen van CBD. Maar er komt meer kijken bij het kiezen van het juiste product. Het handhaven van een consistent CBD-niveau is namelijk net zo cruciaal als je optimaal wilt profiteren van alles wat de verbinding te bieden heeft.

Je lichaam zo snel mogelijk zoveel mogelijk CBD laten opnemen is mooi, maar gezonder leven is eerder een marathon dan een sprint. Daarom is het ook belangrijk om je CBD-niveau op peil te houden - dat je aan kunt boren wanneer dat nodig is. En denk eraan: hoe sneller CBD de bloedbaan bereikt, hoe sneller het ook je lichaam verlaat! Het draait allemaal om balans: van de biobeschikbaarheid tot de consumptiemethode die bij jouw individuele behoeften past.

Biobeschikbaarheid: slechts één aspect van het kiezen van het juiste CBD-product

Ook al zou je CBD toedienen via een methode die 100% biobeschikbaarheid zou bieden: als het product van slechte kwaliteit is, heeft het helemaal geen zin. Het is ook belangrijk te weten dat de stof bij orale consumptie langer in je lichaam blijft dan bij andere methoden.

Wanneer je besluit CBD te nemen, denk dan eerst na over wat je ermee wilt bereiken. Gebruik je het niet om een bepaalde aandoening te verzachten, dan zou een algemene toedieningsvorm (oraal/sublinguaal) meer dan voldoende moeten zijn.

Pas als je al deze dingen in overweging hebt genomen, kun je uiteindelijk het gewenste effect ervaren, hoe je CBD ook besluit in te nemen.

Klaar om de biologische beschikbaarheid van verschillende CBD-producten te ervaren? Check onze Cibdol-shop om jouw CBD-olie, capsule, crème of supplement te vinden. Of, als je nog vragen hebt over liposomen, nano-emulsie en het opbouwen van een consistent CBD-niveau, bezoek dan eens onze CBD-encyclopedie.