- Home
- CBD-encyclopedie
- Vergroot het gebruik van CBD-olie je eetlust?
Read more.
Vergroot het gebruik van CBD-olie je eetlust?
Onze relatie tot voedsel is ingewikkeld, waarbij genetische en omgevingsfactoren allemaal een rol spelen. Een gezonde eetlust is cruciaal voor een robuust functioneren. Maar hoe zou CBD-olie je welzijn op dit gebied kunnen ondersteunen?
Inhoud:
Hoe de eetlust werkt
Om te kunnen bevatten in hoeverre CBD-olie onze eetlust kan stimuleren, moeten we eerst snappen wat er in ons lichaam gebeurt als we honger krijgen. Daarvoor is het belangrijk het verschil tussen honger en eetlust te beschrijven.
Honger is de noodzaak om te eten en een aangeboren overlevingsmechanisme dat ons lichaam in optimale conditie houdt. Voedsel is tenslotte energie en zonder energie om te bewegen, zouden onze prehistorische voorouders het niet lang volgehouden hebben!
Eetlust is echter de behoefte om te eten. Wanneer we honger hebben, is voedsel simpelweg nodig. Dat is onvermijdelijk, maar onze eetlust definieert de etenswaren die we waarderen en lekker vinden. Simpel gesteld, is de eetlust “een natuurlijk verlangen om een lichamelijke behoefte te bevredigen, in het bijzonder eten.”
Het is volkomen normaal om honger te hebben en voedsel te zoeken. Naast fysiologische mechanismen (enzymen, neurochemicaliën en receptorsignalisatie), hebben echter vooral omgevingsfactoren een uitwerking op onze eetgewoonten.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je op een familiebijeenkomst of feestje van het werk bent. Ook als je van tevoren hebt gegeten, is de kans groot dat je je toegeeft aan het eten of de snacks die rondgaan. In dit geval is het geen fysieke nood die ons drijft, maar een fysiologische behoefte. Kortom, hoe we denken en ons voelen, beïnvloedt ook hoeveel of hoe vaak we eten.
Hoe beïnvloedt CBD-olie de eetlust?
Het plantengeslacht Cannabis sativa staat er vanwege THC om bekend dat het invloed kan hebben op hoeveel we eten. Door te binden aan cannabinoïdereceptoren in de hersenen, neemt THC voorrang op signalen die ons gewoonlijk vertellen dat we vol zitten. In het geval van CBD-olie hebben we echter niet te maken met THC. In plaats daarvan worden deze oliën gewonnen uit hennep, een speciaal veredelde variant van Cannabis sativa die weinig THC bevat en geen psychotroop effect heeft.
In plaats van rechtstreeks te binden aan cannabinoïdereceptoren, lijkt CBD indirect te werken en de algehele werking van het endocannabinoïdesysteem (ECS) te bevorderen. Dit is een uitgebreid netwerk dat verantwoordelijk is voor het behouden van evenwicht. Deze balans behelst fundamentele biologische mechanismen, zoals de stemming en eetlust.
De invloed van CBD vormt echter een probleem. Hoewel bepaald bewijs suggereert dat CBD-olie de eetlust kan bevorderen, wijzen andere resultaten erop dat het mogelijk hongergevoelens vermindert. Wat is hier nu van waar?
Kan CBD-olie de eetlust bevorderen?
De mogelijkheid van CBD om de eetlust te stimuleren, vloeit mogelijk voort uit de invloed ervan op serotoninereceptoren[1]. 5-HT-receptoren spelen een belangrijke rol bij onze trek en spijsvertering en studies suggereren dat cannabidiol de eetlust kan bevorderen door een maagversterkende invloed[2], in plaats van hongergevoelens rechtstreeks te beïnvloeden.
Kan CBD-olie de eetlust onderdrukken?
Aan de andere kant kan CBD-olie de eetlust mogelijk onderdrukken[3]. Wederom lijkt dit echter niet zozeer te komen door een directe invloed van de cannabinoïde op mechanismen die betrokken zijn bij de eetlust, maar meer door het rustgevende effect van CBD. Psychologische factoren beïnvloeden onze eetlust tenslotte sterk en veel mensen eten als een copingmechanisme wanneer ze zich onder druk gezet of ongemakkelijk voelen.
Zo gebruik je CBD-olie ter ondersteuning van een gezonde eetlust
Studies naar CBD en de eetlust zijn momenteel nog gaande, maar onderschat de potentie van de cannabinoïde niet. Enkele druppels CBD-olie kunnen wellicht helpen bij het ontwikkelen van gewoonten die een gezonde eetlust bevorderen en tegelijkertijd je lichaam ondersteunen om in balans te blijven.
Het moeilijke is echter om die gewoonten te ontwikkelen. Daar kan Cibdol bij helpen. Hieronder enkele simpele manieren om een gezonde eetlust te bevorderen en ondersteunen.
Blijf actief
Dit is misschien niet verrassend, maar actief blijven is een van de beste manieren om een gezonde eetlust te ondersteunen. Door te bewegen (wat je ook doet), verbrand je allereerst calorieën. Dat is niet alleen goed voor gewichtsverlies, maar betekent ook dat we meer vrijheid hebben om te genieten van zoetigheden. Hoewel het cruciaal is om eten op een evenwichtige manier te benaderen en ervoor te zorgen dat je dieet hoofdzakelijk gezond is, is het evenzo belangrijk om dingen te eten waar je van geniet. Ook als dat cake is!
Ten tweede kan beweging ook helpen wanneer je moeite hebt om regelmatig te eten. Regelmatige cardiotraining zorgt ervoor dat er endorfines vrijkomen. Deze geven ons een goed gevoel en stimuleren het lichaam om bij te willen tanken.
Eet genoeg omegavetzuren
Omegavetzuren hebben veel voordelen. Zo lijken ze een positieve invloed[4] te hebben op gewichtsverlies. Niet alle omegavetzuren zijn echter hetzelfde. Het is essentieel je te richten op omega-3-vetzuren die in vette vis, noten en hennepzaden zitten. Koudgeperste hennepolie is bijvoorbeeld een uitstekende bron van omega-3, antioxidanten en plantaardige eiwitten.
Houd je aan een schema
Mensen zijn gewoontedieren. Omdat we echter druk zijn met werk en ons sociale leven, is eten vaak een van de eerste dingen die erbij inschieten. Alleen eten wanneer dat kan en niet met een vaste regelmaat, is dé manier om ongezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Probeer in plaats daarvan dagelijks rond dezelfde tijdstippen te eten. Dit kan ons ervan weerhouden om te schransen en trek te stillen met snacks.
CBD-olie en de eetlust — conclusie
De eetlust is een complex mechanisme. Gezien de nuances van CBD-olie en de veelzijdigheid van ons ECS, valt er nog veel te leren over hoe de olie ons kan beïnvloeden.
Het is belangrijk om te beseffen dat onze relatie tot voedsel net zo goed emotioneel als fysiek van aard is. Hoewel CBD-olie ieders eetlust misschien verschillend beïnvloedt, kan het gebruik ervan als onderdeel van een gezond dieet een uitstekend beginpunt zijn van een gezonde levensstijl.
Neem eens een kijkje in de Cibdol-winkel en bekijk onze uitgebreide selectie CBD-olie, capsules en aanbiedingen. Ben je geïnteresseerd in CBD, maar weet je niet welk product voor jou geschikt is? Dan kan onze CBD-encyclopedie je helpen.
[1] Bolognini, D., Rock, E. M., Cluny, N. L., Cascio, M. G., Limebeer, C. L., Duncan, M., Stott, C. G., Javid, F. A., Parker, L. A., & Pertwee, R. G. (2013). Cannabidiolic acid prevents vomiting in Suncus murinus and nausea-induced behaviour in rats by enhancing 5-HT1A receptor activation. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23121618/ [Bron]
[2] Farrimond, J. A., Whalley, B. J., & Williams, C. M. (2012). Cannabinol and cannabidiol exert opposing effects on rat feeding patterns. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543671/ [Bron]
[3] Rock, E. M., Bolognini, D., Limebeer, C. L., Cascio, M. G., Anavi-Goffer, S., Fletcher, P. J., Mechoulam, R., Pertwee, R. G., & Parker, L. A. (2012). Cannabidiol, a non-psychotropic component of cannabis, attenuates vomiting and nausea-like behaviour via indirect agonism of 5-HT(1A) somatodendritic autoreceptors in the dorsal raphe nucleus. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827451/ [Bron]
[4] Safaeiyan, A., Ostadrahimi, A., Sanayei, M., Rasmi, Y., & Taraghijou, P. (2018, September 13). Effect of omega-3 fatty acids on appetite, energy and macronutrient intake and body weight in obese adults: a randomized clinical trial. Mattioli 1885. https://www.mattioli1885journals.com/index.php/progressinnutrition/article/view/5481 [Bron]
