Is CBD een Remedie tegen Slaapstoornissen?

Net als veel andere substanties, voedsel, levensstijl, genetica, levenservaringen en andere omgevingsfactoren kan CBD de kwaliteit van onze slaap beïnvloeden. We weten niet veel over de correlatie tussen slaapkwaliteit of -duur en de inname van cannabinoïden onder verschillende omstandigheden. Veel mensen hebben last van een bepaalde vorm van een slaapstoornis en onderzoekslaboratoria proberen te begrijpen hoe het nieuw ontdekte cannabinoïdesysteem misschien een rol speelt in de slaap-waakafwisseling.

Veel individuen gebruiken cannabis als een slaapverbeteraar, en veel van hen hebben hun eigen gewenste varianten, methodes en doseringen. CBD-rijke strains hebben meestal de voorkeur, omdat ze de eventuele angstopwekkende effecten van THC voorkomen. Vandaag de dag representeren hennepextracten met een hoge CBD-concentratie zonder THC-inhoud een veilige en vaak effectieve optie om ontspanning en slaapkwaliteit van volwassenen, maar ook kinderen, ouderen en huisdieren te verbeteren.

Slapeloze nachten

Een slaapaandoening is een verstoring van het normale slaappatroon. De meest voorkomende soort is insomnie, maar veel andere aandoeningen kunnen onze nachten beïnvloeden: onder andere slaapapneu, restless legs-syndroom, narcolepsie, nachtmerries of nachtangst, slaapwandelen, praten in de slaap en tandenknarsen. Slaapaandoeningen kunnen onze gezondheid en veiligheid serieus beïnvloeden, aangezien slaapgebrek lichamelijke prestatie en alertheid vermindert. Langdurige slaapaandoeningen kunnen ook het geheugen en cognitieve vermogens.

Miljoenen mensen hebben last van slapeloosheid en onvoldoende slaap. De meeste milde slaapaandoeningen zouden kunnen worden verminderd of zelfs kunnen verdwijnen door simpelweg regelmatige slaapgewoontes aan te nemen en een aantal kleine, slimme veranderingen in levensstijl aan te brengen. Voordat je je overgeeft en in de valkuil van slaappillen trapt, kan het de moeite waard zijn om te proberen te begrijpen of de natuur kan helpen. Waarschijnlijk kan cannabis dat.

De wetenschap van cannabinoïden in de nacht

Halverwege de jaren zeventig toonde een onderzoek op patiënten met insomnie aan dat inname van cannabis zowel de tijd die nodig was om in slaap te vallen, als het aantal ontwakeningen tijdens de nacht verminderde (Cousens & DiMascio, 1973). Dit werd zowel in 2008 als in 2013 bevestigd door andere onderzoeken door Schierenbeck, Riemann, Berger en Hornyak. Uit ander onderzoek bleek dat cannabis het proces van het in slaap vallen kon vergemakkelijken en de duur van diepe slaap kon verlengen. Ook werd klinisch bewezen dat cannabinoïden effectief zijn tegen nachtmerries en voor militaire personeel met posttraumatische stressstoornissen (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). De capaciteit van cannabinoïden om “dromen te onderdrukken” lijkt heel effectief te zijn bij kinderen met dit soort syndromen.

Recentelijk ontdekte een laboratoriumonderzoek op ratten ook dat een synthetische cannabinoïde vergelijkbaar met THC effectief was om door seratonine opgewekte apneu af te zwakken door de spieren in de kin en tong te ontspannen. Dit resultaat suggereert mogelijke behandeling voor gevaarlijke slaapapneu bij mensen. Alhoewel zelfs THC op een controversiële manier wellicht de kwaliteit van slaap verbetert, rapporteert een recent onderzoek dat het voor mensen met insomnie waarschijnlijker is dat zij cannabisstrains met significant hogere concentraties CBD gebruiken.

Dag vol energie, nacht vol slaap

De werking van CBD is nog niet volledig ontdekt, maar het lijkt duidelijk dat deze cannabinoïde een bifasische werking heeft. In lage doseringen heeft deze cannabidiol een mild alertmakende werking, waarschijnlijk ook omdat het dezelfde adenosinereceptoren activeert als cafeïne. Dit effect kan gunstig zijn om slaperigheid overdag te voorkomen, wat meestal onrustige nachten tot gevolg heeft. Tegelijkertijd werkt CBD op hogere dosissen als een kalmeermiddel en spierontspanner, zelfs als het niet volledig kan worden omschreven als een verdovend middel. Deze schijnbaar tegengestelde effecten van CBD zouden artsen potentieel kunnen helpen bij de behandeling van slaapgebrek en ook excessieve slaperigheid overdag.

Een studie door het Departement van Neurowetenschap en Gedrag van de Universiteit van São Paulo onderzocht de effecten van cannabidiol op de slaap-waakcyclus. Laboratoriumratten ontvingen injecties met verschillende hoeveelheden natuurlijk CBD-extract en slaapregistraties werden zowel tijdens de lichte als donkere periodes gemaakt. Deze systemische acute toediening van CBD verhoogde de totale slaaptijd van de muizen.

Hetzelfde onderzoekscentrum ontdekte in een andere studie dat CBD kan helpen bij een remslaap-gedragsstoornis. Dit is best een enge ziekte, vaak geassocieerd met andere neurologische condities, die maken dat de patiënt op zijn dromen “reageert” door te schoppen, slaan, schreeuwen, uit bed te springen, etc. Dit onaangename en potentieel gevaarlijke gedrag blijkt significant te verminderen onder gecontroleerde toediening van CBD, vooral in patiënten met neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.

Tot slot concludeerde een studie dat vrijwel de helft of de volwassenen die medicinale cannabis vrijelijk aanschaften bij legale afgifteplekken in de VS het kruid gebruikten om hun slapeloosheid te behandelen. De meerderheid van die mensen gaf de voorkeur aan strains met veel hogere concentraties CBD dan gemiddeld. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD zou onderdeel kunnen zijn van een uitgebreide natuurlijke remedie

Alhoewel wetenschap lijkt te bewijzen dat CBD en THC onze slaap op verschillende manieren en in verschillende maten kan beïnvloeden, beweert een bepaalde onderzoeker dat ook het terpeengehalte mogelijk een significante rol speelt. Kamille, valeriaan, lavendel, hop en veel andere kruiden bevatten hoge concentraties terpenen die ook in cannabis worden gevonden. Sommige van deze terpenen hebben ontspannende eigenschappen en kunnen onderdeel uitmaken van een natuurlijke medicinale routine bij slaapaandoeningen. Cannabisextracten, zoals CBD-olie, bevatten van nature honderden van deze terpenen. Sommige van hen kunnen de effectiviteit van cannabinoïden via het entourage-effect verhogen.

Het is nog niet duidelijk in welke mate legale, veilige en niet-psychotropische CBD zou kunnen helpen bij de verschillende soorten slaapaandoeningen. Het enige wat we kunnen doen, is de voortgang van de wetenschap naar dit onderwerp volgen en verslagen bekijken van verschillende patiënten met slaapproblemen die experimenteren met verschillende CBD-rijke tincturen, oliën, damp of rook. Veel mensen die hun nachtelijke syndromen of milde aandoeningen met CBD hebben behandeld, ervoeren zonder enige bijwerking een directe en substantiële vermindering van de frequentie waarop de slaapstoornissen opspelen. Veel casussen suggereren dat CBD de symptomen van slaapstoornissen kan beheersen, maar nogmaals: er is nog geen klinische test beschikbaar.