Kan mijn acne op natuurlijke wijze verdwijnen?

Acne is een van de meest voorkomende huidaandoeningen, waar miljoenen mensen wereldwijd last van hebben. Het kan frustrerend zijn om te proberen van acne af te komen, vooral als u talloze huidverzorgingsproducten en voorgeschreven medicijnen zonder succes hebt geprobeerd. Het goede nieuws is dat acne in veel gevallen op natuurlijke wijze kan verdwijnen. Er zijn verschillende effectieve natuurlijke remedies die u thuis kunt proberen om uw huid weer schoon te krijgen.

Wat veroorzaakt acne in de eerste plaats?

Laten we, voordat we in de natuurlijke behandelingen duiken, even kort bespreken wat acne veroorzaakt. Acne ontstaat wanneer haarzakjes verstopt raken met overtollige olie en dode huidcellen. Dit veroorzaakt bacteriegroei en ontsteking, wat resulteert in de rode puistjes die we kennen als acne. Er zijn verschillende factoren die aan dit proces bijdragen:

• Overmatige talgproductie - Talg is de olie die onze huid van nature produceert. Als er te veel wordt geproduceerd, raken de poriën gemakkelijker verstopt.
• Hormonen - Hormonale veranderingen tijdens de puberteit, menstruatie en stress kunnen de talgproductie verhogen. Daarom komt acne zo vaak voor bij tieners.
• Bacteriën - De bacterie Propionibacterium acnes (P. acnes) groeit in verstopte follikels, wat leidt tot ontstekingen.
• Verstopte poriën - Dode huidcellen, make-up en milieuverontreinigende stoffen kunnen de poriën ook verstoppen.
• Dieet - Er zijn aanwijzingen dat een hoog glycemisch dieet en zuivelinname acne kunnen verergeren.
• Genetica - Sommige mensen zijn gewoon vatbaarder voor acne.

Door enkele van deze onderliggende oorzaken op een natuurlijke manier aan te pakken, kunt u uw acne misschien onder controle krijgen.

Natuurlijke manieren om van acne af te komen

Hier zijn enkele van de meest effectieve natuurlijke remedies die u kunt proberen:

1. Tea Tree olie

Tea tree olie is een essentiële olie die afkomstig is van de bladeren van de Melaleuca alternifolia plant. Onderzoek heeft aangetoond dat het antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Hierdoor is het effectief in het bestrijden van acne veroorzakende bacteriën en het verminderen van roodheid.

Om te gebruiken:

• Verdun een paar druppels tea tree olie met een draagolie zoals jojoba- of kokosolie.
• Breng dit mengsel 2-3 keer per dag met een wattenstaafje aan op puistjes.
• Pas op dat u het niet te veel gebruikt, want het kan de huid uitdrogen.

2. Groene thee

Het drinken van groene thee kan ook helpen om op natuurlijke wijze van acne af te komen. Het bevat antioxidanten die ontstekingen bestrijden en epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dat de talgproductie vermindert.

Om te gebruiken:

• Drink 1-2 koppen gezette groene thee per dag.
• U kunt ook gebruikte zakjes groene thee of een verdunde oplossing rechtstreeks op puistjes aanbrengen.

3. Aloë vera gel

Aloë vera gel staat bekend om zijn verzachtende, ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan direct op de huid gebruikt worden om roodheid en zwelling te verminderen. Het kan ook helpen om overtollig talg van het huidoppervlak te verwijderen.

Om te gebruiken:

• Gebruik indien mogelijk pure aloë gel rechtstreeks van de plant.
• Breng na het reinigen een dun laagje aan op de aangetaste zones.

4. Appelazijn

Appelciderazijn (ACV) is een natuurlijk adstringerend middel dat kan helpen om overtollige olie en bacteriën van de huid te verwijderen. Het bevat ook kleine hoeveelheden azijnzuur en melkzuur die de huid zachtjes exfoliëren.

Om te gebruiken:

• Verdun rauwe, ongefilterde ACV met water in een verhouding van 1:3.
• Breng het na het reinigen voorzichtig met een watje aan op de huid en vermijd daarbij de ogen.
• Na een paar minuten afspoelen. Gebruik één of twee keer per dag.

5. Azelaïnezuur

Azelaïnezuur wordt van nature geproduceerd door een gist die op onze huid leeft. Het heeft antibacteriële eigenschappen die P. acnes bacteriën bestrijden. Het vermindert ook ontstekingen en helpt verstopte poriën voorkomen door dode huidcellen af te scrubben.

Er zijn vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten met azelaïnezuur verkrijgbaar in concentraties van 10-20%. Tweemaal daags een zachte, geurloze azelaïnezuurgel of -crème gebruiken kan acne helpen verminderen.

6. Probiotica

Er is enig bewijs dat probiotische supplementen en voedingsmiddelen acne kunnen verbeteren door de slechte bacteriën in uw darmen uit te balanceren. Probiotica kunnen ontstekingen en de talgproductie verminderen.

Enkele manieren om meer probiotica toe te voegen zijn:

• Een oraal supplement nemen. Zoek naar stammen zoals Lactobacillus en Bifidobacterium.
• Het eten van probiotica-rijk voedsel zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi, enz.
• Een plaatselijk probiotisch serum of vochtinbrengende crème gebruiken.

7. Zink

Zink is een essentieel mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van de huid. Het kan ontstekingen verminderen en de talgproductie verlagen. Zinksupplementen kunnen acne helpen verbeteren, vooral bij mensen met een tekort.

Om te gebruiken:

• Neem dagelijks een zinksupplement van 30-50 mg.
• Eet zinkrijk voedsel zoals zeevruchten, vlees, noten, zaden, bonen, enz.

8. Teunisbloemolie

Teunisbloemolie bevat gamma-linoleenzuur (GLA) dat huidontstekingen helpt verminderen. Het oraal innemen of plaatselijk aanbrengen kan acne helpen kalmeren.

Om te gebruiken:

• Neem dagelijks 1000 - 2000 mg teunisbloemolie capsules.
• Of breng de olie rechtstreeks op de huid aan om ontstekingen te verminderen.

9. Masker van rauwe honing

Ruwe honing heeft antibacteriële eigenschappen die acne-veroorzakende bacteriën kunnen doden. Het vermindert ook ontstekingen en hydrateert de huid.

Om te gebruiken:

• Breng een dun laagje rauwe honing aan op een schone huid.
• Laat het 20 minuten intrekken en spoel het dan af.
• Herhaal 2-3 keer per week als spot treatment.

10. Kurkuma vlekbehandeling

Kurkuma bevat de stof curcumine die een antimicrobiële en ontstekingsremmende werking heeft. Het helpt acne te kalmeren als het rechtstreeks op puistjes wordt aangebracht.

Om te gebruiken:

• Maak een pasta van kurkuma in poedervorm en water.
• Breng 10-20 minuten aan op puistjes voordat u ze afspoelt.
• Doe dit één keer per dag.

Natuurlijke veranderingen in levensstijl om acne te voorkomen

Naast het gebruik van topische behandelingen, kunt u door enkele veranderingen in uw levensstijl aan te brengen na verloop van tijd ook helpen om acne op te lossen. Hier zijn er een paar die u kunt proberen:

• Verminder de zuivelinname - Zuivel, vooral melk, kan acne bij sommige mensen verergeren vanwege de hormonen. Probeer te minderen met zuivelproducten zoals melk en kaas om te zien of uw huid verbetert.
• Neem gerichte supplementen - Supplementen zoals zink, omega-3, vitamine D en probiotica ondersteunen de algehele gezondheid van de huid. Vraag uw dermatoloog om aanbevelingen.
• Het stressniveau onder controle houden - Chronische stress verhoogt de productie van cortisol, wat een overmatige talgproductie veroorzaakt. Probeer ontspannende oefeningen zoals meditatie, yoga, dagboeken bijhouden of naar muziek luisteren om stress te verminderen.
• Beweeg regelmatig - Lichaamsbeweging helpt ontstekingen en stresshormonen die acne kunnen veroorzaken, te verminderen. Streef naar 30 minuten activiteit op de meeste dagen van de week.
• Ganiet aan puistjes pulken - Dit kan de ontsteking verhogen en leiden tot littekens of donkere vlekken. Gebruik in plaats daarvan spot treatments om van puistjes af te komen.
• Vermijd vette of zware make-up - niet-comedogene (verstopt de poriën niet) minerale make-up is het beste. Verwijder alle make-up voordat u naar bed gaat.

Door enkele natuurlijke veranderingen in uw levensstijl aan te brengen en topische behandelingen te gebruiken, kunt u acne voorgoed onder controle krijgen. Wees geduldig en consequent voor de beste resultaten.

Wanneer moet u naar een dermatoloog voor een acnebehandeling?

Hoewel u veel vooruitgang kunt boeken tegen acne met natuurlijke remedies, zijn soms klinische behandelingen nodig. Ga naar een dermatoloog als u last hebt van:

• Ernstige, pijnlijke, cysteuze acne
• Acne die niet heeft gereageerd op receptvrije behandelingen
• Acne die donkere vlekken of littekens achterlaat
• Tekenen van huidinfectie - etterende pus, zich verspreidende roodheid

Een dermatoloog heeft toegang tot voorgeschreven medicijnen die acne van binnenuit kunnen aanpakken. Veel voorkomende opties zijn onder andere:

• Topische retinoïden - afgeleid van vitamine A, deze ontstoppen de poriën en verminderen olie
• Antibiotica - doden bacteriën en verminderen ontstekingen
• Orale anticonceptiva - voor hormonale acne bij vrouwen
• Isotretinoïne - voor ernstige, cysteuze acne, maar kan bijwerkingen hebben

Procedures zoals chemische peelings en microneedling kunnen ook samen met medicijnen worden uitgevoerd om acne te verbeteren. Een dermatoloog kijkt naar uw medische geschiedenis en de mate van acne voordat hij een behandelplan op maat opstelt.

De onderste regel

Het is mogelijk om acne permanent te laten verdwijnen met de juiste natuurlijke behandelingen en veranderingen in levensstijl. Dit kost echter tijd en consistentie. Gebruik remedies zoals tea tree olie, groene thee en kurkuma consequent gedurende enkele weken. Pas uw dieet en stressniveau aan. Als u binnen 6 tot 8 weken geen verbetering ziet, maak dan een afspraak met een dermatoloog.

Met de combinatie van natuurlijke remedies en medische behandelingen, indien nodig, kunt u voorgoed van acne afkomen en genieten van een heldere, gezonde huid. Verlies de hoop niet als acne voor u een voortdurende strijd is geweest. Heb geduld en houd u aan een holistisch behandelplan dat is afgestemd op uw unieke huid. Houd deze effectieve natuurlijke remedies in uw acnebestrijdingsarsenaal.

Veelgestelde vragen over natuurlijk van acne afkomen

Wat veroorzaakt acne in de eerste plaats?

Acne ontstaat wanneer haarzakjes verstopt raken met overtollige olie, dode huidcellen en bacteriën. Dit veroorzaakt ontstekingen en de ontwikkeling van puistjes. Factoren zoals hormonen, genetica, voeding, stress en medicijnen kunnen aan dit proces bijdragen door de olieproductie te verhogen, de groei van bacteriën te bevorderen of de poriën te verstoppen.

Welke natuurlijke ingrediënten kan ik gebruiken om acne te behandelen?

Enkele van de meest effectieve natuurlijke acne remedies zijn:

• Tea tree olie - Heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen
• Aloë vera - Verzacht ontstekingen en verwijdert overtollige olie
• Appelciderazijn - Bevat azijnzuur dat bacteriën doodt
• Groene thee - Rijk aan antioxidanten die ontstekingen verminderen
• Honing - Heeft antibacteriële effecten om acne-veroorzakende bacteriën te doden
• Kurkuma - Bevat curcumine dat zwelling en bacteriegroei vermindert
• Zink - Kan de olieproductie en ontstekingen verminderen

Hoe gebruik ik deze natuurlijke ingrediënten om acne te behandelen?

De meeste natuurlijke ingrediënten worden één of twee keer per dag plaatselijk aangebracht op de aangetaste gebieden. Tea tree olie, aloë, appelciderazijn en kurkuma kunnen als spot treatments worden gebruikt. Groene thee moet dagelijks gedronken worden. Honing en kurkuma kunnen als gezichtsmaskers worden gebruikt. Neem dagelijks orale zinksupplementen. Doe altijd eerst een patch-test om te controleren op reacties.

Welke veranderingen in levensstijl kunnen helpen om van acne af te komen?

Het aanpassen van uw dagelijkse gewoonten kan na verloop van tijd ook de acne verbeteren:

• Neem gerichte supplementen zoals zink, omega-3 en probiotica
• Eet een laag glycemisch dieet en verminder de zuivelinname
• Beweeg regelmatig om ontstekingen te verminderen
• Beoefen stressverminderende activiteiten zoals yoga en meditatie
• Vermijd puistjes uit te plukken om littekens te voorkomen
• Gebruik olievrije, niet-comedogene make-up en was deze er 's nachts af

Hoe lang duurt het voordat u resultaat ziet van natuurlijke acnebehandelingen?

Er is geduld en consistentie voor nodig om resultaten te zien. U zult waarschijnlijk geen grote verbeteringen zien na slechts een paar keer gebruik. Geef de natuurlijke behandelingen 2-3 maanden dagelijks gebruik om de effectiviteit nauwkeurig te meten. Combineer ze met veranderingen in uw levensstijl voor optimale resultaten. Ga naar een dermatoloog als er na 3 maanden geen verbetering optreedt.

Wanneer moet ik een afspraak maken met een dermatoloog?

Ga meteen naar een dermatoloog als u last hebt van ernstige, pijnlijke cysteuze acne, acne die niet reageert op natuurlijke of vrij verkrijgbare behandelingen, tekenen van huidinfectie of als acne littekens achterlaat. Een dermatoloog kan indien nodig klinische behandelingen voorschrijven, zoals retinoïden, antibiotica, anticonceptiemiddelen of isotretinoïne. Ze kunnen ook procedures uitvoeren die de natuurlijke behandelingen aanvullen.

Kunnen natuurlijke behandelingen acne permanent genezen?

Voor sommige mensen kunnen natuurlijke behandelingen acne op de lange termijn verhelpen. Acne kan echter onvoorspelbaar en veelzijdig zijn. Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Acne kan ook terugkomen na een periode van heldere huid. Het gebruik van natuurlijke remedies in combinatie met medicijnen wanneer dat nodig is, geeft u de beste kans op blijvende remissie van acne.

Zijn natuurlijke acnebehandelingen veilig?

De meeste natuurlijke remedies zijn zeer veilig bij correct gebruik. Doe een patch-test voordat u ze op grote schaal gebruikt. Gebruik ingrediënten zoals tea tree olie niet te veel - verdun en gebruik spaarzaam. Orale supplementen moeten volgens voorschrift worden ingenomen. Hoewel dit zelden voorkomt, kunnen sommige mensen allergisch zijn voor bepaalde natuurlijke behandelingen. Stop het gebruik als er een reactie optreedt. Raadpleeg uw dermatoloog voordat u met een nieuw acneschema begint.

Hoe moet mijn dagelijkse acne-bestrijdingsroutine eruitzien?

Dit is een ideale dagelijkse routine:

AM: zachte reiniger, natuurlijke toner, lichte vochtinbrengende crème
Overdag: drink groene thee, neem supplementen bij het eten
PM: reiniger, natuurlijke vlekbehandeling, verzachtende vochtinbrengende crème

Doe gezichtsmaskers met honing, kurkuma, enz. 2-3 keer per week. Verschoon kussenslopen regelmatig. Vermijd plukken en aanraken van het gezicht. Ga naar de dermatoloog als er na 6-8 weken geen verbetering optreedt. Consistentie is de sleutel!