Op welke leeftijd vertraagt de seksuele drift?

Seksdrift verandert gedurende het hele leven. Hoewel veel factoren van invloed zijn op het libido, treedt er met het ouder worden een natuurlijke afname van de zin in seks op. Seks blijft echter op elke leeftijd een belangrijk onderdeel van het leven. Als u de redenen achter libidoveranderingen begrijpt, kunt u mensen helpen een bevredigend seksleven te hebben in alle fasen van het leven.

Wat is Libido?

Libido verwijst naar seksueel verlangen en zin in seks. Het omvat zin in seks en interesse in seksuele activiteit. Libido varieert tussen individuen en schommelt in de loop van de tijd. Er zijn zowel fysiologische als psychologische factoren bij betrokken.

Sekshormonen, stressniveaus, gezondheidstoestand en relatieproblemen hebben allemaal invloed op het libido. Hetzelfde geldt voor culturele houdingen, overtuigingen over seks, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Het libido kan dagelijks en seizoensgebonden schommelen. Het neemt vaak af na het bereiken van een piek in de vroege volwassenheid. Maar deze daling verschilt enorm per individu.

Wanneer bereikt de seksuele drift een hoogtepunt?

Het libido bereikt meestal een piek tussen de late tienerjaren en de late twintiger jaren. Het bereikt zijn levenslange maximum rond de leeftijd van 25 jaar. De piek is gedeeltelijk het gevolg van een optimale gezondheid en een optimaal niveau van geslachtshormonen in de jeugd. Psychosociale factoren zoals minimale stress en zelfbewustzijn spelen ook een rol.

Sekslust blijft echter hoog voor sommigen tot in hun 30e en 40e levensjaar. En het komt vaak voor dat een energiek seksleven tot op hogere leeftijd voortduurt. De seksfrequentie neemt wel af na een hoogtepunt. Maar veel senioren houden een sterke interesse in seks.

Waarom verandert de seksuele drift met de leeftijd?

De belangrijkste leeftijdgerelateerde verandering achter een afnemend libido is het afnemende niveau van geslachtshormonen. Testosteron bereikt bij mannen een piek rond de leeftijd van 25 jaar, terwijl oestrogeen bij vrouwen een piek bereikt in het midden van hun twintiger tot dertiger jaren. Deze hormonen dalen gestaag met de leeftijd, wat grote libido-verschuivingen veroorzaakt.

Na verloop van tijd zijn er echter nog veel andere factoren van invloed op de geslachtsdrift. Veranderingen die het libido beïnvloeden naarmate we ouder worden zijn onder andere:

• Gezondheidstoestand - Chronische ziekten zoals hartaandoeningen of diabetescomplicaties verminderen de seksuele functie en het seksueel verlangen. Leeftijdsgerelateerde aandoeningen hebben ook invloed op het libido.
• Medicijnen - Veel gangbare medicijnen verminderen het libido, zoals bloeddrukmedicijnen, antidepressiva en kalmerende middelen.
• Relatiefactoren - Partnerconflicten, slechte communicatie en ontrouw kunnen de zin in seks na verloop van tijd verminderen. Langere relaties hebben vaak ook minder vaak seks.
• Psychologische problemen - Stress, angst, depressie, trauma en een slecht lichaamsbeeld hebben een negatieve invloed op het libido gedurende het hele leven. Seksuele stoornissen zoals erectiestoornissen nemen ook toe met de leeftijd.
• Hormonale veranderingen - Perimenopauze, hysterectomieën en andropauze bij oudere mannen verstoren de hormoonspiegels en beïnvloeden het libido.
• Leefgewoonten - Minder lichaamsbeweging, meer alcoholgebruik, roken en obesitas dragen bij aan seksuele problemen en een laag libido op middelbare leeftijd en daarna.
• Sociaal-culturele invloeden - Ageïstische houdingen, mythes over seks op leeftijd en barrières zoals gebrek aan privacy beïnvloeden het seksleven van oudere volwassenen. Pensionering en leeftijdgerelateerde rolveranderingen hebben ook invloed op het libido.

Hoe verandert de seksuele drift voor vrouwen?

Het libido van vrouwen schommelt meer dan dat van mannen. Het daalt tijdens de perimenopauze, wanneer de oestrogeenspiegel daalt. De menopauze treedt meestal op tussen 45 en 55 jaar. De jaren voor de menopauze brengen grote hormoonschommelingen met zich mee die het libido verstoren.

Vaginale droogheid en ongemak tijdens seks verergeren vaak libidoproblemen na de menopauze. Het testosteronniveau van vrouwen daalt ook gestaag naarmate ze ouder worden. Testosteron speelt een belangrijke rol in de seksdrive van vrouwen. Sommige vrouwen nemen extra testosteron om hun libido na de menopauze op te krikken.

Maar positieve veranderingen in levensstijl kunnen het seksleven van vrouwen op alle leeftijden verbeteren. Het onderhouden van romantische intimiteit, omgaan met stress, actief blijven en behandeling zoeken voor seksuele problemen helpen allemaal om de afname van het libido tegen te gaan. Communicatie en het uiten van verlangens naar een partner helpt vrouwen ook om een bevredigend seksleven te behouden.

Hoe verandert de seksuele drift bij mannen?

Bij mannen treedt de meest dramatische daling van het libido op na de leeftijd van 60 tot 65 jaar. Het testosteronniveau daalt langzaam maar gestaag vanaf de leeftijd van 30 jaar. Dit versnelt aanzienlijk na 60 jaar. Sommige mannen ondergaan de andropauze, met symptomen zoals verlies van zin in seks, vermoeidheid, zwakte en stemmingswisselingen.

Erectiestoornissen komen steeds vaker voor met het ouder worden. Volgens schattingen heeft 40% van de mannen op 40-jarige leeftijd een erectiestoornis, en dit kan oplopen tot 70% van de mannen op 70-jarige leeftijd. Laag testosteron draagt bij aan deze seksuele problemen.

Hart- en vaatziekten, diabetes, prostaataandoeningen en urinewegsymptomen verminderen ook de seksuele functie en het seksueel genot bij oudere mannen. Maar veel mannen behouden een bevredigend seksleven tot op hoge leeftijd door open communicatie, voorspel, emotionele intimiteit, medicatie en veranderingen in levensstijl.

Hebben veranderingen in sekshormonen invloed op het libido?

Ja, natuurlijke schommelingen en leeftijdgerelateerde dalingen in geslachtshormonen hebben een grote invloed op het libido gedurende het hele leven. Oestrogeen, progesteron en testosteron beïnvloeden allemaal het seksuele verlangen en de opwinding bij vrouwen en mannen. Wanneer deze hormonen buiten het optimale bereik vallen, lijdt het libido hieronder.

Bij zowel mannen als vrouwen speelt testosteron een belangrijke rol bij het reguleren van het libido. Het stimuleert de centra voor seksueel verlangen in de hersenen. Testosteronniveaus correleren sterk met de zin in seks bij ouder wordende volwassenen. Afnemend testosteron is een belangrijke oorzaak van libidoveranderingen in de menopauze en de andropauze.

Oestrogeen en progesteron hebben ook invloed op het seksuele verlangen en functioneren van vrouwen. Anticonceptiepillen en hormoontherapie die oestrogeen en progesteron bevatten, kunnen het libido stimuleren. Maar drastische hormoonverschuivingen tijdens de perimenopauze en na de menopauze verminderen het libido.

Veroorzaakt de menopauze een laag libido?

De menopauze is een tijd van intense hormonale schommelingen. Dus ja, het veroorzaakt vaak een verminderd libido bij vrouwen. Perimenopauze verwijst naar de 5 tot 10 jaar voor de menopauze wanneer de oestrogeen- en progesteronniveaus ongelijkmatig stijgen en dalen. Deze onvoorspelbare veranderingen verstoren het libido.

In de menopauze daalt oestrogeen sterk. Dit verlaagt direct het seksuele verlangen. Het vaginale weefsel wordt ook dunner en droger door de afname van oestrogeen. Dit leidt tot ongemak, pijn en verminderde opwinding tijdens de seks. Deze lichamelijke problemen verergeren de libidoproblemen.

Maar de menopauze heeft ook op andere manieren invloed op het libido. Opvliegers, slaapstoornissen en stemmingswisselingen als gevolg van hormoonverschuivingen verminderen de seksuele motivatie en het seksuele genot. Het natuurlijke verouderingsproces, stress en problemen met het lichaamsbeeld dragen ook bij aan een lager libido tijdens de menopauze.

Veroorzaakt Andropauze Verlies van Libido bij Mannen?

Andropauze verwijst naar leeftijdsgerelateerd testosterontekort en daarmee gepaard gaande symptomen bij mannen boven de 50. Het kan de seksdrive van mannen verminderen. Het kan de zin in seks bij mannen verminderen. Als testosteron van nature afneemt, ervaren veel mannen een verminderd seksueel verlangen. Testosteronniveaus onder 300 tot 350 ng/dL verminderen vaak het libido.

Deskundigen debatteren echter over het bestaan van andropauze als een afzonderlijk hormonaal syndroom. Libidoverlies bij oudere mannen heeft complexe oorzaken. Lichamelijke gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes, hartaandoeningen en een vergrote prostaat beïnvloeden het seksueel functioneren. Psychosociale en relationele factoren dragen ook bij.

Dus andropauze alleen is geen volledige verklaring voor libidoveranderingen bij ouder wordende mannen. Maar afnemend testosteron speelt wel een centrale rol. Testosterontekort correleert met erectiestoornissen en een verminderd seksueel verlangen bij oudere mannen. Het behandelen van een laag testosterongehalte kan het libido verbeteren.

Op welke leeftijd begint erectiestoornissen?

Erectiele disfunctie (ED) verwijst naar aanhoudende problemen om een stevige erectie te krijgen of te behouden tijdens de seks. Problemen met het krijgen van een erectie nemen gestaag toe naarmate mannen ouder worden. Maar het eerste begin van erectieproblemen varieert.

Veel mannen krijgen af en toe last van erectieproblemen als ze 30 of 40 zijn. Ongeveer 40% van de mannen heeft op 40-jarige leeftijd enige mate van ED. Lichte problemen komen vaak voor op deze leeftijd. Maar gediagnosticeerde ED met een totaal onvermogen om erecties te krijgen komt voor bij minder dan 5% van de mannen onder de 40.

Op 70-jarige leeftijd heeft echter tot 70% van de mannen last van enige mate van erectiestoornissen. Na hun 75e hebben de meeste mannen op zijn minst af en toe problemen met het krijgen van een erectie. Dus hoewel vroegtijdige ED kan optreden, ontwikkelt consistente impotentie zich voornamelijk bij oudere mannen boven de 60 en verergert het verder met het ouder worden.

Staat een verminderd libido relaties in de weg?

Ja, verschillen in libido tussen partners kunnen relaties behoorlijk onder druk zetten en verdriet veroorzaken. Niet op elkaar afgestemde seksdriften zijn een veel voorkomend probleem, vooral als koppels ouder worden. Wrok, frustratie, boosheid en afstandelijkheid zijn vaak het gevolg als partners verschillende seksuele behoeften en verlangens hebben.

Maar sterke relaties overwinnen libidoverschillen door geduld, empathie, acceptatie en compromissen. Door intimiteit uit te breiden tot meer dan alleen seks en door wederzijds bevredigende compromissen te sluiten, voorkomt u dat verschillen in libido relaties ondermijnen.

Duidelijke communicatie over seksuele behoeften, het voorzichtig onderhouden van lichamelijke intimiteit, het zoeken van advies en soms het proberen van medische therapieën beschermen relaties ook wanneer het libido bij één van de partners afneemt. Prioriteit geven aan emotionele verbinding helpt relaties in stand te houden wanneer de zin in seks afneemt.

Hoe kunt u uw seksdrive na uw 60e verbeteren?

Hoewel het libido natuurlijk afneemt met de leeftijd, kunnen mensen boven de 60 nog steeds genieten van een bevredigend intiem leven. Goede gezondheidsgewoonten zijn de sleutel. Fit blijven, stress onder controle houden, voedzaam eten, alcohol beperken, niet roken en goed slapen helpen allemaal. Gesprekstherapie voor koppels verbetert de seks na je 60e door de emotionele intimiteit en communicatie te verbeteren.

Het uitproberen van seksuele stimulatiehulpmiddelen zoals vibrators, glijmiddelen, sensuele massage, erotische boeken of video's en nieuwe seksstandjes helpt ook. Sommige mannen boven de 60 met een laag libido hebben baat bij testosterontherapie. Oestrogeen crèmes verlichten vaginale droogheid bij postmenopauzale vrouwen. Medische behandelingen voor problemen zoals erectiestoornissen helpen het libido.

Als u zich vooral concentreert op nabijheid, sensualiteit en plezier in plaats van op de seksprestatie, dan helpt dat koppels om na hun 60e nog van genegenheid en verbondenheid te genieten. Geduld, creativiteit en openheid kunnen leeftijdsgebonden obstakels voor intimiteit overwinnen.

De afhaalmaaltijden

Het libido neemt van nature af naarmate u ouder wordt, met de grootste dalingen tijdens de menopauze voor vrouwen en tussen 60 en 65 jaar voor mannen. Afnemende geslachtshormonen zoals testosteron en oestrogeen zorgen voor deze grote verschuivingen, maar andere fysieke, emotionele en levensstijlfactoren spelen ook een rol.

Hoewel de geslachtsdrift afneemt en seks een grotere uitdaging wordt na de leeftijd van 60, kunnen koppels een bevredigende intimiteit behouden door open communicatie, emotionele verbondenheid, aanpassingen in de levensstijl en creativiteit. Hoewel het soms frustrerend kan zijn, zijn libidoveranderingen een normaal onderdeel van het ouder worden en maken ze nieuwe ontdekkingen en diepere relaties mogelijk.