Hoe krijgt u een hoog libido?

Een hoog libido is cruciaal voor een bevredigend seksleven en algeheel welzijn. Om het libido op natuurlijke wijze te verhogen, zijn er verschillende methoden en technieken die mensen kunnen proberen. Deze omvatten het beheersen van angst, het nemen van kruidensupplementen, stoppen met roken en nog veel meer. Angst en stress kunnen het seksueel functioneren en het libido belemmeren, dus het is belangrijk om deze factoren aan te pakken. Angst onder controle houden kan door middel van goede slaaphygiëne, hobby's, regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet, het verbeteren van relaties en therapie. Daarnaast kan het verbeteren van intieme relaties door meer tijd te besteden aan voorspel en seksuele ervaringen, het volgen van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het behouden van een gematigd lichaamsgewicht het libido verhogen.

Wat kruidenmiddelen betreft, worden bepaalde supplementen zoals maca, tribulus, gingko en ginseng in verband gebracht met een verbeterde seksuele functie. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn, omdat de kwaliteit en veiligheid van deze supplementen kan variëren. Regelmatige lichaamsbeweging is ook gunstig voor het verbeteren van het libido door het energieniveau en de cardiovasculaire gezondheid te verhogen.

Bovendien kunnen hormonale factoren een rol spelen bij het libido. Testosteronvervangingstherapie kan helpen om het libido te verhogen bij mannen met een testosterontekort, terwijl oestrogeenniveaus het seksuele verlangen bij vrouwen kunnen beïnvloeden, waardoor oestrogeenvervangingstherapie een mogelijke optie is. Het is belangrijk om te onthouden dat ieders libido anders is en in de loop van de tijd kan schommelen. Raadpleeg een arts als het lage libido een probleem wordt, of als er andere gezondheidsproblemen of relatieproblemen mee gepaard gaan.

Belangrijkste opmerkingen:

• Het beheersen van angst door middel van goede slaaphygiëne, hobby's, regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet, het verbeteren van relaties en therapie kan helpen om het libido te stimuleren.
• Hetverbeteren van intieme relaties door meer tijd te besteden aan voorspel en seksuele ervaringen kan het libido verhogen.
• Een gezond dieet volgen en regelmatig bewegen kan ook bijdragen aan een gezond libido.
• Voorzichtigheid is geboden bij het overwegen van kruidensupplementen zoals maca, tribulus, gingko en ginseng, aangezien de kwaliteit en veiligheid hiervan kan variëren.
• Raadpleeg een arts als het lage libido een probleem wordt of als er andere gezondheidsproblemen of relatieproblemen mee gepaard gaan.

Angst beheren voor een beter libido

Hoge niveaus van angst kunnen het seksuele verlangen temperen en een gezond libido belemmeren. Het is belangrijk om effectieve strategieën te vinden om angst te beheersen en een bevredigender seksleven te bevorderen. Praktijken zoals een goede slaaphygiëne, hobby's, regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet, het verbeteren van relaties en therapie kunnen allemaal bijdragen aan het verminderen van angst en het verbeteren van het libido.

Praktijken om angst te beheersen

1. Goede slaaphygiëne: Voldoende slaap is essentieel voor zowel het mentale als het fysieke welzijn. Het opstellen van een consistent slaapschema, het creëren van een rustgevende routine voor het slapengaan en het optimaliseren van de slaapomgeving kunnen een betere slaap bevorderen en angst helpen verlichten.

2. Hobby's beoefenen: Deelnemen aan activiteiten die u leuk en bevredigend vindt, kan uw aandacht afleiden van angstige gedachten en een gevoel van ontspanning geven. Of u nu schildert, een muziekinstrument bespeelt of yoga beoefent, een hobby vinden die u plezier geeft kan een positieve invloed hebben op uw mentale welzijn en dus ook op uw libido.

3. Regelmatig bewegen: Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij, die bekend staan als "feel-good" hormonen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, joggen of dansen, kan helpen om angsten te verminderen, de stemming te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren. Streef naar minstens 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging op de meeste dagen van de week.

4. Voedzaam dieet: Het voedsel dat we eten kan een grote invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten levert essentiële voedingsstoffen die de hersenfunctie ondersteunen en de stemming reguleren. Het vermijden van overmatige cafeïne, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen kan ook bijdragen aan het verminderen van angst en het verbeteren van het libido.

5. Relaties verbeteren: Gezonde en bevredigende intieme relaties kunnen een grote invloed hebben op het libido. Open communicatie, samen tijd doorbrengen en lichamelijke intimiteit als prioriteit stellen, kunnen de emotionele band tussen partners versterken en het seksueel verlangen vergroten. Het met elkaar bespreken van zorgen, verlangens en fantasieën kan een diepere band bevorderen en de algehele seksuele bevrediging verbeteren.

6. Therapie: Professionele hulp zoeken, zoals counseling of therapie, kan waardevolle ondersteuning bieden bij het beheersen van angst en het verbeteren van het libido. Een getrainde therapeut kan de onderliggende oorzaken van angst helpen identificeren, copingmechanismen ontwikkelen en begeleiding bieden bij het verbeteren van seksuele intimiteit en communicatie binnen relaties.

Praktijken om angst te beheersen
Goede slaaphygiëne
Hobby's uitoefenen
Regelmatig bewegen
Voedzaam dieet
Relaties verbeteren
Therapie

Concluderend kan gesteld worden dat het beheersen van angst cruciaal is voor het bevorderen van een gezond libido. Door praktijken zoals een goede slaaphygiëne, hobby's, regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet, betere relaties en therapie te overwegen, kunnen mensen hun angst verminderen en hun algehele seksuele verlangen en bevrediging verbeteren.

Intieme relaties verbeteren voor een hoger libido

Het cultiveren van een sterke emotionele en fysieke band met uw partner is essentieel voor een gezond libido. Het verbeteren van intieme relaties kan een aanzienlijke invloed hebben op seksueel verlangen en seksuele bevrediging. Een effectieve manier om uw band met uw partner te verbeteren is door meer tijd te besteden aan voorspel en seksuele ervaringen.

Voorspel is niet alleen een voorloper van seksuele activiteit, maar ook een belangrijk onderdeel ervan. De tijd nemen om intieme en sensuele activiteiten te ondernemen vóór de seks kan de opwinding verhogen en het verlangen doen toenemen. Experimenteren met verschillende technieken, zoals massage, zoenen of orale stimulatie, kan helpen om anticipatie op te bouwen en de ervaring voor beide partners aangenamer te maken.

Communicatie is de sleutel in elke relatie, vooral als het om intimiteit gaat. Openlijk met uw partner praten over uw verlangens, fantasieën en grenzen kan een veilige en vertrouwde omgeving creëren voor het verkennen van nieuwe seksuele ervaringen. Uw fantasieën delen en luisteren naar die van uw partner kan leiden tot meer intimiteit en een sterkere band.

Naast aandacht voor lichamelijke intimiteit is het ook belangrijk om emotionele intimiteit te koesteren. Vertrouwen opbouwen, genegenheid tonen en emotioneel ondersteunend zijn, kan een diepere band bevorderen en de algehele bevrediging verhogen. Samen veel tijd doorbrengen met activiteiten die u allebei leuk vindt, kan de vonk weer doen overslaan en uw libido stimuleren.

Manieren om intieme relaties te verbeteren voor een hoger libido:
1. Geef voorspel prioriteit en besteed meer tijd aan sensuele activiteiten
2. Communiceer openlijk over verlangens, grenzen en fantasieën
3. Koester emotionele intimiteit door vertrouwen, genegenheid en steun
4. Samen quality time doorbrengen en gezamenlijke activiteiten ondernemen

De rol van lichaamsbeweging in het stimuleren van het libido

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert niet alleen de algehele gezondheid, maar heeft ook een positieve invloed op het libido. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom, maakt endorfine vrij en verbetert de cardiovasculaire gezondheid, wat allemaal kan bijdragen aan een gezonde zin in seks. Door lichaamsbeweging in uw routine op te nemen, kunt u uw energieniveau verbeteren en uw seksueel verlangen vergroten.

Cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, zwemmen of fietsen zijn bijzonder gunstig voor het stimuleren van het libido. Deze activiteiten verhogen de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar het lichaam, inclusief de voortplantingsorganen, wat de opwinding en seksuele functie kan verbeteren.

Naast cardiovasculaire oefeningen kan krachttraining ook helpen om het libido te verbeteren. Het opbouwen van spieren kan het testosteronniveau verhogen, wat een belangrijk hormoon is voor seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen. Doe oefeningen zoals gewichtheffen of lichaamsgewichtoefeningen om de spiergroei te bevorderen en uw libido te verbeteren.

Het is vermeldenswaard dat lichaamsbeweging ook kan helpen om angst en stress te verminderen, wat vaak factoren zijn die bijdragen aan een lage seksdrive. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, wat natuurlijke stemmingsversterkers zijn, en kan het algehele geestelijke welzijn helpen verbeteren. Als u lichaamsbeweging als prioriteit stelt, verbetert u niet alleen uw lichamelijke gezondheid, maar hebt u ook een positieve invloed op uw geestelijke en seksuele gezondheid.

Voordelen van lichaamsbeweging op het libido:
Verhoogde bloedtoevoer naar voortplantingsorganen
Verbeterde opwinding en seksuele functie
Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
Verhoogde stemming en verminderde angst
Verhoogd testosteronniveau

Vergeet niet dat regelmatige lichaamsbeweging slechts één onderdeel is van het behouden van een gezond libido. Het is belangrijk om ook aandacht te besteden aan andere aspecten, zoals het beheersen van stress, het volgen van een voedzaam dieet en het onderhouden van intieme relaties. Ieders libido is uniek en het is normaal dat het na verloop van tijd varieert. Als u zich zorgen maakt over een laag libido of andere problemen met uw seksuele gezondheid, is het raadzaam om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen die u persoonlijke begeleiding en ondersteuning kan bieden.

Voeding voor een gezond libido

Het voedsel dat u eet kan een directe invloed hebben op uw libido en seksuele welzijn. Een gezond dieet is cruciaal voor een optimale seksuele functie en verlangen. Van bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat ze het libido stimuleren en de algehele seksuele gezondheid verbeteren. Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u uw zin in seks vergroten en uw intieme ervaringen verbeteren.

Voedingsmiddelen die het libido verhogen

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die in verband zijn gebracht met een verhoogd libido en een verbeterde seksuele functie:

• Oesters: Oesters staan bekend als een natuurlijk afrodisiacum en zijn rijk aan zink, wat essentieel is voor de productie van testosteron en seksuele gezondheid.
• Pure chocolade: Deze decadente lekkernij bevat fenylethylamine, een bestanddeel dat endorfine vrijmaakt en het genot stimuleert. Het bevat ook flavonoïden die de bloeddoorstroming verbeteren en seksuele opwinding stimuleren.
• Avocado's: Avocado's zitten boordevol gezonde vetten en helpen de hormoonbalans in het lichaam in stand te houden, wat cruciaal is voor een gezond libido. Ze zijn ook rijk aan vitamine E, wat de algehele seksuele gezondheid bevordert.
• Watermeloen: Deze verfrissende vrucht bevat citrulline, een aminozuur dat de bloedvaten ontspant en de bloedstroom verbetert. Het kan een soortgelijk effect op het lichaam hebben als Viagra, waardoor de seksuele prestaties verbeteren.

Deze voedingsmiddelen zijn slechts enkele voorbeelden van de vele opties die uw libido op natuurlijke wijze kunnen stimuleren. Ze opnemen in een uitgebalanceerd dieet kan een positieve invloed hebben op uw seksuele welzijn.

Voedingsmiddelen	Voordelen
Oesters	Rijk aan zink voor testosteronproductie
Zwarte chocolade	Bevat bestanddelen die het plezier verhogen en de bloedstroom verbeteren
Avocado's	Rijk aan gezonde vetten en vitamine E voor hormonaal evenwicht
Watermeloen	Bevat citrulline, dat de bloeddoorstroming en seksuele prestaties verbetert

Naast deze specifieke voedingsmiddelen is het belangrijk om een gezond, goed afgerond dieet te volgen met fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Blijf gehydrateerd, beperk bewerkte voedingsmiddelen en vermijd overmatig alcoholgebruik, want deze factoren kunnen ook invloed hebben op uw libido en algehele seksuele gezondheid.

Vergeet niet dat ieders lichaam anders is en dat de individuele reacties op voedingsmiddelen kunnen variëren. Het is altijd een goed idee om een gezondheidsdeskundige of een geregistreerde diëtist te raadplegen voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Kruidensupplementen om het libido te verbeteren

Kruidensupplementen worden al heel lang gebruikt als natuurlijke remedies om het libido en de seksuele prestaties te verbeteren. Deze eeuwenoude remedies bieden een alternatief voor traditionele medicatie en zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn wanneer u kruidensupplementen in uw routine opneemt, omdat de kwaliteit en veiligheid ervan kunnen variëren.

Een populair kruidensupplement voor het verbeteren van de seksuele functie is maca. Deze wortelplant, die oorspronkelijk uit het Andesgebergte komt, wordt van oudsher gebruikt om het libido te stimuleren en het energieniveau te verhogen. Maca is rijk aan vitaminen en mineralen, waardoor het een veelbelovende optie is voor mensen die hun geslachtsdrift willen verbeteren.

Een ander kruid dat u kunt overwegen is tribulus, dat al eeuwenlang in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Tribulus kan de seksuele functie helpen verbeteren door het testosteronniveau te verhogen. Het is echter belangrijk om op te merken dat het wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de effectiviteit beperkt is, en dat er meer onderzoek nodig is om de voordelen volledig te begrijpen.

Kruidensupplement	Potentiële voordelen	Potentiële risico's
Maca	Verhoogt het libido, verhoogt het energieniveau	Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen
Tribulus	Mogelijke verhoging van testosteron, verbeterde seksuele functie	Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen
Gingko	Bevordert de bloeddoorstroming, kan het seksuele verlangen versterken	Mogelijke interacties met bloedverdunnende medicijnen
Ginseng	Verhoogt de energie, kan de seksuele prestaties verbeteren	Kan slapeloosheid veroorzaken, wisselwerking met bepaalde medicijnen

Gingko en ginseng zijn ook veelgebruikte kruidensupplementen om de seksuele functie te verbeteren. Gingko zou de bloeddoorstroming bevorderen en het seksuele verlangen stimuleren, terwijl ginseng bekend staat om zijn energieverhogende eigenschappen en het potentieel om seksuele prestaties te verbeteren. Het is echter belangrijk om op de hoogte te zijn van mogelijke interacties met bepaalde medicijnen en om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u deze supplementen in uw routine opneemt.

Wanneer u overweegt om kruidensupplementen te gebruiken om uw libido te verbeteren, is het essentieel om veiligheid en kwaliteit voorop te stellen. Zoek naar gerenommeerde merken die zich houden aan goede productiepraktijken en door derden getest worden. Raadpleeg bovendien uw zorgverlener voordat u met een nieuw supplementenprogramma begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.

Hormonale factoren en libido

Hormonen spelen een cruciale rol bij seksueel verlangen, en het in balans brengen ervan kan helpen om het libido te verbeteren. Testosteron, algemeen bekend als het "mannelijke hormoon", is zowel bij mannen als bij vrouwen essentieel voor een gezonde seksuele functie. Bij mannen neemt het testosteronniveau van nature af met de leeftijd, wat kan leiden tot een afname van het libido. Testosteronvervangingstherapie (TRT) is een behandelingsoptie die kan helpen om het libido bij mannen met een testosterontekort te verhogen.

Aan de andere kant speelt oestrogeen, waar vaak naar verwezen wordt als het "vrouwelijke hormoon", ook een belangrijke rol in het seksueel verlangen van vrouwen. De oestrogeenspiegel schommelt tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw en kan het libido beïnvloeden. Oestrogeenvervangingstherapie (ERT) wordt soms voorgeschreven aan vrouwen met een laag libido als gevolg van hormonale onevenwichtigheden.

Het is belangrijk om te weten dat hormoonvervangingstherapieën met voorzichtigheid en onder begeleiding van een professional uit de gezondheidszorg moeten worden toegepast. De hormoonspiegels en -behoeften van elk individu zijn uniek, en er is een grondige evaluatie nodig om de juiste behandeling te bepalen. Raadpleeg daarom een arts als een laag libido een probleem wordt, of als er andere gezondheidsproblemen of relatieproblemen mee gepaard gaan.

Hormoon	Rol in Libido	Behandelingsopties
Testosteron	Speelt een cruciale rol in zowel mannelijk als vrouwelijk seksueel verlangen. Lage niveaus kunnen leiden tot een verminderd libido.	Testosteronvervangingstherapie (TRT) kan het libido verhogen bij mannen met een testosterontekort.
Oestrogeen	Belangrijk voor het seksueel verlangen van vrouwen. Schommelingen in de oestrogeenspiegel kunnen invloed hebben op het libido.	Oestrogeenvervangingstherapie (ERT) kan worden voorgeschreven aan vrouwen met een laag libido als gevolg van hormonale onevenwichtigheden.

Hoewel hormonale factoren het libido kunnen beïnvloeden, is het essentieel om te onthouden dat ieders libido anders is en in de loop van de tijd kan schommelen. Er zijn ook verschillende levensstijlfactoren, zoals het beheersen van angsten, het verbeteren van relaties, het volgen van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, die kunnen bijdragen aan een gezond libido. Het innemen van kruidensupplementen, zoals maca, tribulus, gingko en ginseng, kan ook potentiële voordelen hebben voor de seksuele functie, maar voorzichtigheid is geboden vanwege de onzekerheid over de kwaliteit en veiligheid ervan.

Het handhaven van een gematigd lichaamsgewicht is ook cruciaal voor de algehele lichamelijke en psychische gezondheid, omdat overgewicht de zin in seks kan verminderen. Het is belangrijk om prioriteit te geven aan zelfzorg en professioneel advies in te winnen als een laag libido een aanhoudend probleem wordt.

Een gezond gewicht behouden voor een beter libido

Het dragen van overgewicht kan niet alleen uw algehele gezondheid aantasten, maar ook uw seksuele verlangen verminderen. Het is essentieel om een gematigd lichaamsgewicht te behouden om een gezond libido te bevorderen. Zwaarlijvigheid en overgewicht kunnen leiden tot hormonale onevenwichtigheden, verminderde energieniveaus en een verminderd zelfvertrouwen, wat allemaal kan bijdragen aan een lagere zin in seks.

Een van de belangrijkste factoren die een verband leggen tussen overgewicht en een verminderd libido is de invloed op de hormoonspiegels. Vetweefsel, of vetcellen, produceren oestrogeen, en wanneer er een teveel aan vet in het lichaam is, kan dit leiden tot hogere oestrogeenspiegels. Deze onbalans kan de hormonale regulatie van seksueel verlangen verstoren, wat kan leiden tot een afname van het libido.

Naast hormonale onbalans kan overgewicht ook de cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Een slechte cardiovasculaire gezondheid kan de bloedstroom naar de genitaliën belemmeren, waardoor het moeilijker wordt om een erectie te krijgen en te behouden bij mannen, en kan de gevoeligheid en opwinding bij vrouwen verminderen. Door een gezond gewicht te behouden, kunnen mensen hun cardiovasculaire functie verbeteren, waardoor de bloedstroom verbetert en een gezonde seksuele respons wordt bevorderd.

Manieren om een gezond gewicht te behouden voor een beter libido:
1. Volg een evenwichtig en voedzaam dieet: Leg de nadruk op hele voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, magere eiwitten en gezonde vetten. Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende snacks en vetrijke maaltijden.
2. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging: Doe zowel aerobe oefeningen, zoals hardlopen of zwemmen, als krachttraining om uw gewicht te beheersen en uw algehele gezondheid te bevorderen.
3. Beoefen portiecontrole: Let op de grootte van porties en vermijd overeten. Let op honger- en verzadigingssignalen om overconsumptie te voorkomen.
4. Blijf voldoende gehydrateerd: Drink de hele dag door voldoende water om de stofwisseling, spijsvertering en algehele gezondheid te ondersteunen.
5. Slaap voldoende: Streef naar 7-8 uur kwaliteitsslaap per nacht om gewichtsbeheersing en algeheel welzijn te ondersteunen.

Door een gezonde levensstijl aan te nemen, met een gematigd lichaamsgewicht, kunnen mensen hun algehele gezondheid verbeteren en hun libido verhogen. Onthoud dat ieders libido uniek is en dat het in de loop van de tijd natuurlijk kan schommelen. Als de bezorgdheid over een laag libido aanhoudt of gepaard gaat met andere gezondheidsproblemen of relatieproblemen, is het raadzaam om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voor verdere begeleiding en ondersteuning.

Conclusie

Het bereiken en behouden van een hoog libido vereist een holistische aanpak die verschillende levensstijlfactoren en individuele voorkeuren omvat. Om het libido op natuurlijke wijze te verhogen, kunnen mensen verschillende methoden proberen, zoals het beheersen van angsten, het verbeteren van intieme relaties, het volgen van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het overwegen van kruidensupplementen.

Angst en stress kunnen een negatieve invloed hebben op het seksueel functioneren en het libido. Daarom is het beheersen van angst cruciaal. Dit kan bereikt worden door goede slaaphygiëne, hobby's, regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet, het verbeteren van relaties en therapie.

Het verbeteren van intieme relaties is ook essentieel voor het verbeteren van het libido. Meer tijd besteden aan voorspel en seksuele ervaringen kan het seksueel verlangen aanzienlijk verbeteren. Daarnaast kunnen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging bijdragen aan een gezonder libido door het energieniveau en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Hoewel kruidenpreparaten zoals maca, tribulus, gingko en ginseng de seksuele functie zouden kunnen verbeteren, is het belangrijk om voorzichtig te zijn vanwege de onzekerheid over de kwaliteit en veiligheid ervan. Daarom is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat u kruidensupplementen gaat gebruiken.

Het handhaven van een gematigd lichaamsgewicht is cruciaal voor de lichamelijke en psychische gezondheid, aangezien overgewicht de zin in seks kan verminderen. Hormonale factoren kunnen ook van invloed zijn op het libido. Testosteronvervangingstherapie kan helpen om het libido te verhogen bij mannen met een tekort aan testosteron. Bij vrouwen kan de oestrogeenspiegel het seksueel verlangen beïnvloeden, en een oestrogeensubstitutietherapie kan dan gunstig zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat ieders libido anders is, en dat het normaal is dat het na verloop van tijd schommelt. Als een laag libido een probleem wordt of gepaard gaat met andere gezondheidsproblemen of relatieproblemen, is het aan te raden om een arts te raadplegen.

Bron koppelingen

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918
• https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips
• https://www.verywellmind.com/how-to-increase-your-sex-drive-5195497